Yin Yoga & Yoga Nidra Meridian Balance
Alle Meridiane in Balance mit Yin Yoga & Meridian Nidra
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Dauer
95 min
Stil
Yin Yoga, Yoga Nidra
Thema
Balance, Elemente & Meridiane, Entspannung, Hormon Balance, Meditation, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga & Yoga Nidra Meridian Balance: in dieser Yogastunde aus der Reihe “Entspannt ins Wochenende mit Yin Yoga & Yoga Nidra” wollen wir die 12 Hauptmeridiane in Balance bringen mit Yin Yoga und Yoga Nidra. Wir gehen alle 12 Haupt-Meridiane durch und lösen Energieblockaden im Körper. Dann gehen wir zu Yoga Nidra über und gehen auch hier noch einmal alle Meridiane durch. Wir folgen dabei dem Energiefluss der Meridiane durch den Körper.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 2 Blöcke und/oder Bolster
- ggf. Yogagurt (alternativ Gürtel oder Schal)
Positionen:
- Liegender Fisch
- Drache
- gedrehte öffnende Herzstellung
- Raupe
- Sphinx/Seehund
- Kuharme
- Halber Schmetterling / Libelle mit Seitneige
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