Yoga Videos

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Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana, die Wechselatmung. Eine sehr beruhigende Atemtechnik, die auch Anfänger üben können. Man atmet abwechselnd durch beide Nasenlöcher ein und aus. Diese Technik wirkt beruhigend auf die Nerven und...

5 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
10 Minuten Gute Nacht Yoga

10 Minuten Gute Nacht Yoga

Runterfahren vor dem Einschlafen - falls Du schlecht einschlafen kannst, übe diese kleine Sequenz zum Runterfahren und Entspannen. Du kannst sie direkt im Bett üben!

11 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz

Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz

Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz. Passend zur Jahreszeit Herbst (Element Metall) und dem besonderen Datum, Samhain, dem Beginn des keltischen Jahres (wir feiern es als Halloween) geht es in...

72 min

Alle Level, Mittelstufe
mit Musik
Yin Yoga für eine bessere Körperhaltung

Yin Yoga für eine bessere Körperhaltung

Die Körperhaltung verbessern mit Yin Yoga: diese kleine Sequenz richtet die Wirbelsäule auf und regeneriert die Wirbelsäule, bringt Beweglichkeit in die Schultern und die Hüften. Die ideale Sequenz für Vielsitzer...

53 min

Alle Level
mit Musik
Yoga im Büro

Yoga im Büro | Verspannungen lösen

Aktive Pause mit Yoga im Büro: mit diesem Yoga auf dem Stuhl Workout löst Du Verspannungen in Nacken und Schultern, kannst Rückenschmerzen lindern, die durch das viele Sitzen auftreten.

15 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga bei Kummer & Traurigkeit

Yin Yoga bei Kummer & Traurigkeit

Yin Yoga Sequenz bei Traurigkeit, Trauer und Kummer. Loslassen und besser fühlen. Sequenz für dunkle Tage. Die Positionen werden durch Affirmationen unterstützt.

54 min

Alle Level
mit Musik
Mondgruß | Yin & Yang Yoga am Abend | Chandra Namaskar

Mondgruß – Chandra Namaskar

Der Mondgruss ist quasi das Yin Gegenstück zum eher yang-orientierten Sonnengruß. Er wird ausgleichend und beruhigend, dennoch auf eine sanfte Weise aktivierend. Der Mondgruß kann für sich allein geübt werden,...

16 min

Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für Anfänger - Hüften und unterer Rücken

Yin Yoga für Anfänger – Hüften und unterer Rücken

Yin Yoga für Anfänger: in dieser 30 Minuten Sequenz kümmern wir uns besonders um die Hüften, den Rücken und die Beininnenseiten. Natürlich auch für Fortgeschrittene geeignet ?Alle Positionen werden ca....

32 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yoga Nidra in der Himalaya Tradition nach Swami Rama

Yoga Nidra in der Himalaya Tradition nach Swami Rama

Yoga Nidra in der Himalaya Tradition nach Swami Rama. Diese Yoga Nidra Tradition lehrt ein sehr reines Yoga Nidra, das ohne Sankalpa oder Visualisierungen auskommt. Wir beginnen mit der 61...

32 min

Alle Level
ohne Musik
Restorative Yoga für Läufer

Restorative Yoga für Läufer

Nach einem sehr harten Rennen oder Training brauchen Deine Muskeln Entspannung. Jetzt ist nicht die Zeit für intensive Dehnung. Restorative Yoga ist überhaupt nicht anstrengend und eignet sich auch dann...

46 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yin Yoga für eine bessere Verdauung

Yin Yoga für eine bessere Verdauung

Diese Yin Yoga Sequenz kann Dir bei Verdauungsbeschwerden helfen, sie wirkt entgiftend und gleichzeitig erdend. Die Verdauungsorgane werden sanft angeregt. Eine kleine Detox Einheit für Körper und Geist.

29 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Restorative Yoga an der Wand

Restorative Yoga an der Wand

Regenerative Sequenz, ideal nach langen harten Läufen oder Wettkämpfen. Alle Übungen werden an der Wand ausgeführt. Es sind gleichzeitig alles auch Umkehrhaltungen, die für eine wohltuende Entlastung und Drainage der...

15 min

Alle Level
ohne Musik
Yin Yoga für Erdung und Balance

Yin Yoga für Erdung und Balance

Eine ausgleichende und erdende Yin Yoga Sequenz, die Dir hilft, mit Wechseln umzugehen - seien es die Wechsel von Sommer zu Herbst oder auch Zeiten des Wandels im Leben.

32 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yin Yoga für Läufer – Deep Relax

Yin Yoga für Läufer – Deep Relax

Yin Yoga Sequenz für Läufer – dehnt alle nach dem Laufen beanspruchten Bereiche: Hüften, Beininnenseiten, Beinrückseiten, Hüftbeuger, Körperseiten, Füße. Ideal nach längeren Läufen und Wettkämpfen (nicht direkt im Anschluss üben,...

66 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yoga Morgenroutine für Läufer

Yoga Morgenroutine für Läufer

Diese Yogasequenz kannst du wunderbar als kleine Morgenroutine üben, ein perfekter Start in den Tag! Eine etwas forderndere Dehn- und Kräftigungssequenz.

29 min

Mittelstufe
ohne Musik