Yin Yoga & Yoga Nidra für Übergänge

Entspannt durch den Wandel der Zeiten

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Yin Yoga & Yoga Nidra für Übergänge
 

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Dauer

90 min

Stil

Yin Yoga, Yoga Nidra

Thema

Elemente & Meridiane, Entspannung, Erdung, Hormon Balance, Meditation, Saisonal, Stress, Wechseljahre, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga und Yoga Nidra für Übergänge – entspannt durch den Wandel der Zeiten. Wir befinden uns gerade am Übergang vom Winter in den Frühling. Noch sind wir im Wasser Element, dem Winter, aber der Vor-Frühling steht schon vor der Tür. In der TCM geht das Element Wasser (Winter) Ende Januar/Anfang Februar in das Erdelement über, das zum einen für den Spätsommer, aber auch als Übergangsjahreszeit zählt (immer 18 Tage zwischen den einzelnen Jahreszeiten).

Diese Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, mit Übergängen im Leben – sei es durch Jahreszeiten, das Wetter oder andere Ereignisse bedingt, besser klarzukommen. Auch bei Wechseljahresbeschwerden geeignet.

Die anschließende Yoga Nidra Übung führt Dich noch ein wenig mehr in die Entspannung und zu Gelassenheit.

Live Aufzeichnung vom 22.01.2021

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. Bolster

Positionen:

  • Kind
  • Schwan & Schlafender Schwan
  • Halber Schnürsenkel / Halber Schmetterling
  • Liegender Halbmond
  • Happy Baby
  • Twist

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