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20 min
Kundalini Yoga, Yang Yoga
Chakren, Mantra, Verdauung, Yoga am Morgen
Alle Level, Anfänger
Herausfordernd
In dieser Kundalini Kriya kümmern wir uns um eine starke Körpermitte. Diese Kriya ist auch für Anfänger geeignet.
Auch heute praktizieren wir wieder die Feueratmung.
Falls Du schwanger bist oder eine Bauch OP hattest, lasse diese Atemübung bitte weg. Wenn Du während Deiner Menstruation bist, schau, ob der Feueratem für Dich passt, ansonsten praktiziere auch einfach einen langen tiefen Atem stattdessen. Auch die Core Übung bitte nicht in der Schwangerschaft üben.
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