Kundalini Yoga für eine starke Körpermitte
Die Körpermitte (Core) stärken mit Kundalini Yoga | Tag 10 - 21 Tage Challenge
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Dauer
20 min
Stil
Kundalini Yoga, Yang Yoga
Thema
Chakren, Mantra, Verdauung, Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
In dieser Kundalini Kriya kümmern wir uns um eine starke Körpermitte. Diese Kriya ist auch für Anfänger geeignet.
Auch heute praktizieren wir wieder die Feueratmung.
Falls Du schwanger bist oder eine Bauch OP hattest, lasse diese Atemübung bitte weg. Wenn Du während Deiner Menstruation bist, schau, ob der Feueratem für Dich passt, ansonsten praktiziere auch einfach einen langen tiefen Atem stattdessen. Auch die Core Übung bitte nicht in der Schwangerschaft üben.
Möchtest Du die ganze Challenge üben?
Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge
Hilfsmittel:
- Yogamatte
Positionen:
- Leg Lifts
- Sufi Kreise
- Shoulder Shrugs / Schulterzucken
- Nackenkreise
- Ego Eradicator mit Feueratmung
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