Yin Yoga für den Rücken

Rücken entspannen und Verspoannungen lösen mit Yin Yoga | Tag 12 - 21 Tage Challenge

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Yin Yoga entspannter Rücken | 21 Tage Yoga Challenge
 

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Dauer

20 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Entspannung, Erdung, Herzöffnung, Rücken, Stress, Yoga am Morgen, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Nach unserer fordernden Core Yoga Sequenz gestern darf es heute wieder etwas ruhiger werden. In dieser Yin Yoga Sequenz wollen wir den Rücken entspannen. Wir bleiben auch heute nicht ganz so lange wie sonst in den Haltungen, zwischen 1,5 – 2 Minuten. Diese Sequenz spricht vor allem die Meridiane von Niere und Blase (Element Wasser) an und wirkt sehr regenerierend.

In der Schwangerschaft den Twist weglassen oder nur sehr sanft üben.

Möchtest Du die ganze Challenge üben?
Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke

Positionen:

  • öffnende Herzstellung
  • Sphinx / Seehund
  • Kind
  • Raupe
  • Twist

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