Yin Yoga für Vielsitzer
Kurze Yin Yoga Praxis für den unteren Rücken: für Vielsitzer, Läufer und Radfahrer | Tag 5 - 21 Tage Challenge
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Dauer
23 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Heute habe ich eine Yin Yoga Sequenz für Dich vorbereitet, die du gut morgens oder zwischendurch üben kannst. Sie eignet sich besonders für Vielsitzer, Läufer und Radfahrer und alle, die mit Problemen im unteren Rücken zu tun haben. Wir bleiben in dieser kurzen Sequenz nicht ganz so lange in den Positionen wie sonst, ca. 1,5 – 2 Minuten pro Position. Auch für Anfänger geeignet!
Möchtest Du die ganze Challenge üben?
Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- ggf. 1-2 Blöcke
Positionen:
- Liegender Schmetterling
- Psoas-Dehnung
- Nadelöhr
- Nadelöhr-Twist
- entspannte Rückenlage
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