Yin Yoga & Akupressur bei Rücken und Blasenbeschwerden
Yin Yoga, Akupressur & Myofascial Release für das Element Wasser: Rücken entspannen und Blasenbeschwerden lindern.
Dieser Inhalt ist exklusiv für Mitglieder des YIN YOGA Club.
Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir den Inhalt anschauen.
Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.
Merken
Dauer
54 min
Stil
AcuYin, Yin Yoga
Thema
Akupressur, Elemente & Meridiane, Entspannung, Myofascial Release, Rücken, Stress, Yoga für Frauen
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga, Akupressur und Myofascial Release für den Rücken (wirkt auch balancierend bei Blasenbeschwerden und Menstruationsbeschwerden. Wir verbinden hier Yin Yoga und Akupressur für die Meridiane Niere und Blase. In manchen Positionen, die mit den Fingern schlecht erreichbar sind, nutzen wir zwei gleichgroße Faszienbälle (alternativ Tennisbälle). Bei den Übungen, in denen wir die Finger einsetzen, kannst Du auch (falls vorhanden) Akupressurstifte nutzen. Du kannst die Akupressur so lange halten, wie Du magst oder nach etwa 1 Minute in die Yin Yoga Haltung übergehen. Bei der Übung mit den Bällen bleiben wir ca. 1 Minute mit Ball und gehen dann zum Yin Yoga über. Falls die Akupressur sich heute nicht gut für Dich anfühlt, kannst Du auch einfach bei der reinen Yin Yoga Prxis bleiben.
Hinweis: In der Schwangerschaft bitte NICHT die Punkte Niere 3 und Blase 60 drücken (beide am Fußknöchel) und die Bälle weglassen.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 2 gleichgroße Faszienbälle (alternativ Tennisbälle)
- ggf. 2 Blöcke
Positionen:
- liegender Schmetterling
- Schmetterling
- Halber Schmetterling
- Kutscherhaltung
- Sphinx
- Nadelöhr & Nadelöhr Twist
- Savasana
Ähnliche Videos
Yin Yoga Club jetzt testen!
Werde jetzt Mitglied und teste 7 Tage kostenlos!
Du kannst den Yin Yoga Club 7 Tage kostenlos testen. Nach Ablauf der Testphase verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch auf den von Dir gewählten Zeitraum. Du kannst in der Testphase jederzeit kündigen und es fallen dann keine Kosten an.
1 Monat
7 Tage kostenlos testen
€
20
pro Monat
-
7 Tage GRATIS testen
-
Zugang zu Livestreams
-
Wöchentlich neue Inhalte
-
downloadbare Meditationen
-
Yoga Community
-
Rabatte auf Kurse & Events
Monatliche Zahlung von 20,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
6 Monate
7 Tage kostenlos testen
€
18
pro Monat
-
7 Tage GRATIS testen
-
Zugang zu Livestreams
-
Wöchentlich neue Inhalte
-
downloadbare Meditationen
-
Yoga Community
-
Rabatte auf Kurse & Events
Halbjährliche Zahlung von 108,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
12 Monate
7 Tage kostenlos testen
€
15
pro Monat
-
7 Tage GRATIS testen
-
Zugang zu Livestreams
-
Wöchentlich neue Inhalte
-
downloadbare Meditationen
-
Yoga Community
-
Rabatte auf Kurse & Events
Jährliche Zahlung von 180,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
Tipp
Du kannst Deine Mitgliedschaft einfach per Klick noch bis zum letzten Tag kündigen.