Yoga Videos

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Yoga auf Reisen und langen Autofahrten

Yoga auf Reisen und langen Autofahrten

Sitzen ist das neue Rauchen - wenn Du lange sitzen musst wie zum Beispiel jetzt in der Urlaubszeit im Auto, im Zug oder im Flugzeug, tut irgendwann alles weh. Diese...

11 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für Radfahrer

Yin Yoga für Radfahrer

Yin Yoga für Radfahrer - ein Ganzkörper Dehnprogramm, das Du vor allem an Pausentagen oder nach langen Radevents üben kannst.

65 min

Alle Level
mit Musik
Yin Yoga am Morgen

Yin Yoga am Morgen

Yin Yoga am Morgen - mit dieser Yin Yoga Sequenz startest Du entspannt und energiegeladen in den Tag! Du dehnst und mobilisierst Deinen ganzen Körper und tankst gleichzeitig neue Energie....

48 min

Alle Level
mit Musik
Yin Yoga für besseren Schlaf

Yin Yoga für besseren Schlaf

Einschlafprobleme? Diese Yin Yoga Sequenz hilft Dir, auch nach einem stressigen Tag runterzukommen und besser einschlafen und durchschlafen zu können. Diese Sequenz enthält viele Vorbeugen und einfache Positionen in Rückenlage,...

60 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yoga für Läufer Challenge - Schultern, Nacken, oberer Rücken

Yoga für Läufer Challenge – Schultern, Nacken, oberer Rücken

Nun kümmern wir uns um den Oberkörper: Schultern, Nacken und oberer Rücken. Das mag Dir vielleicht gar nicht so läuferspezifisch vorkommen. Aber verspannte Schultern und Nacken wirken sich unangenehm auf...

15 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga für Läufer Challenge - Core Yoga für eine starke Körpermitte

Yoga für Läufer Challenge – Core Yoga für eine starke Körpermitte

Hier geht es um Deine Körpermitte. In der gestrigen Sequenz haben wir uns ja bereits um Hüften & Po gekümmert, die auch zum Core gehören. Heute kümmern wir uns vor...

19 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga für Läufer Challenge - Hüften und Po

Yoga für Läufer Challenge – Hüften und Po

Beim Laufen müssen Hüften und Po ganz besonders viel arbeiten. Die Hüften sollten einerseits beweglich und gleichzeitig stabil sein, was sich positiv auf die Haltung auswirkt und Rückenschmerzen vorbeugen kann....

16 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga für Läufer Challenge - Oberschenkel

Yoga für Läufer Challenge – Oberschenkel

Heute geht es um die Oberschenkelvorderseiten und -rückseiten (Hamstrings).  Die ideale Sequenz für Trailläufer, die viel bergab laufen und für diejenigen, die im Alltag viel sitzen müssen.

13 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga für Läufer Challenge - Tag 1 Füße und Waden

Yoga für Läufer Challenge – Füße und Waden

Beim Laufen stark beansprucht, aber oft vernachlässigt. Wenn Du oft Probleme hast mit Achillesbeschwerden, schmerzenden Füßen, Plantarfasciitis, Fersensporn oder Shin Splints, dann ist das die richtige Sequenz für Dich.

8 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Vinyasa Flow meets Yin Yoga Feuer Element

Vinyasa Flow meets Yin Yoga Feuer Element

Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Feuerelement. Die Sequenz ist ideal für verspannte Schultern, enthält viele Schulteröffner, Herzöffner und Rückbeugen, stärkt und dehnt Schultern, Brust und...

77 min

Fortgeschritten, Mittelstufe
ohne Musik
Die yogische Bauchatmung für Anfänger

Die yogische Bauchatmung für Anfänger

In diesem Video stelle ich Dir die yogische Bauchatmung vor sowie die 3stufige Atmung, die der Optimierung der Lungenkapazität dient.

13 min

Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für Piriformis

Yin Yoga für Piriformis

Yin Yoga für das Piriformis- oder Ischias Syndrom: Linderung bei Schmerzen in Rücken, Gesäß und Oberschenkelrückseiten.

51 min

Alle Level
mit Musik
Modifizierter Sonnengruß im Freien

Modifizierter Sonnengruß im Freien

Diese Variante des Sonnengrußes kannst Du sehr gut im Freien üben, denn sie kommt ohne Haltungen am Boden aus.

3 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Sonnengruß B

Sonnengruß B Ashtanga Yoga

Sonnengruß B Ashtanga Yoga erklärt

3 min

Anfänger, Leicht fortgeschritten
ohne Musik
Sonnengruß A

Sonnengruß A Ashtanga Yoga

Sonnengruß A Ashtanga Yoga erklärt

3 min

Anfänger, Leicht fortgeschritten
ohne Musik