Kundalini Kriya für bessere Verdauung

Verdauung stärken mit Kundalini Yoga | Tag 17 - 21 Tage Challenge

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Kundalini Kriya für eine gute Verdauung | 21 Tage Challenge
 

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Dauer

16 min

Stil

Kundalini Yoga, Yang Yoga

Thema

energetisierend, Erdung, Hormon Balance, starke Körpermitte, Stress, Verdauung, Yoga am Morgen

Level

Alle Level

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Diese Kundalini Kriya soll die Verdauung anregen und den Energielevel anheben. Sie spricht vor allem das erste Chakra, Muladhara an, das mit unseren Grundbedürfnissen assoziiert ist. Chronischer Stress, Angst, Unsicherheit machen auch unserer Verdauung zu schaffen. Wenn Du mit Verdauungsproblemen zu tun hast, übe diese kleine Kriya am besten täglich kurz nach dem Aufstehen.

Wir üben auch hier den Feueratem, auch hier gilt: Falls Du schwanger bist oder eine Bauch OP hattest, lasse diese Atemübung bitte weg. Wenn Du während Deiner Menstruation bist, schau, ob der Feueratem für Dich passt, ansonsten praktiziere auch einfach einen  langen tiefen Atem stattdessen.

Möchtest Du die ganze Challenge üben?
Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. Gurt oder Schal

Positionen:

  • Feueratem
  • Spinal Twist
  • Frosch (Kundalini Frosch)
  • Life Nerve Stretch (sitzende Vorbeuge)

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