Yoga Nidra Tiefenentspannung

Tief entspannen und regenerieren | Tag 21 - 21 Tage Challenge

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Yoga Nidra | 21 Tage Yoga Challenge
 

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Dauer

22 min

Stil

Meditation, Yoga Nidra

Thema

Entspannung, Konzentration & Gedächtnis, Meditation, Schlafstörungen, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Heute sind wir leider schon am Ende unserer 21 Tage Challenge angelangt. Zum Abschluss habe ich eine Yoga Nidra Meditation für Dich vorbereitet, meine liebste Art der Meditation. Yoga Nidra ist:

  • geführte Meditation
  • Tiefenentspannung
  • Selbsterforschung
  • Technik
  • veränderter Bewusstseinszustand: gleichzeitig erwachst und schlafend, das Bewusstsein pendelt zwischen verschiedenen Stadien hin und her

Wir verbinden die Praxis mit einer Savasana Variante aus dem Restorative Yoga, das in der Challenge leider etwas zu kurz geraten ist. Aber hier im Club findest Du einige Auswahl an Restorative Yoga Videos.

Möchtest Du die ganze Challenge üben?
Hier geht es zur 21 Tage Yoga Challenge

Hilfsmittel:

Positionen:

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