Yin Yoga & Yoga Nidra Element Erde – zur Mitte finden

Balance und Gelassenheit in Zeiten des Übergangs - wieder zur Mitte finden

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Yin Yoga Element Erde

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Dauer

90 min

Stil

Yin Yoga, Yoga Nidra

Thema

Balance, Entspannung, Erdung, Hormon Balance, Immunsystem, Verdauung

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga und Yoga Nidra für das Element Erde – Balance und Gelassenheit in Zeiten des Übergangs – wieder zur Mitte finden. Wir verbinden die Praxis mit Atemübungen und Bandha.

Aufzeichnung vom 05.02.2021

Das Element Erde ist in der TCM dem Spätsommer zugeordnet und den Meridianen Milz und Magen.

Die Wandlungsphase Erde befand sich früher in der Mitte des Zyklus. Sie ist dem Spätsommer zugeordnet, einer Zeit des Übergangs. Heute werden jeweils die letzten 18 Tage einer Wandlungsphase dem Element Erde zugeordnet. Die Erde harmonisiert alle anderen Elemente, ist nährend, ruhig und dennoch steht sie für Verwandlung, für Neues, das aus dem Schoss von Mutter Erde hervorgeht. Dem Element Erde sind die Meridiane Milz/Pankreas und Magen zugeordnet.

Die Erde harmonisiert alle anderen Elemente, ist nährendruhig und dennoch steht sie für Verwandlung, für Neues, das aus dem Schoss von Mutter Erde hervorgeht. Probleme mit den Übergängen im Leben deuten auf ein unbalanciertes Erdelement hin.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • 1-2 Blöcke
  • Decke

Positionen:

  • Päckchenhaltung
  • Setubandhasana Kriya
  • Kleiner Frosch / Wide Child
  • Halber Schmetterling
  • Halber Sattel
  • Frosch
  • Savasana mit Yoga Nidra (ohne Sankalpa)

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