Restorative Yoga bei Müdigkeit und Erschöpfung

Neue Kraft tanken und regenerieren

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Restorative Yoga bei Müdigkeit und Erschöpfung | Neue Kraft tanken und regenerieren

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Dauer

30 min

Stil

Restorative Yoga

Thema

Atembeschwerden & Asthma, energetisierend, Entspannung, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Restorative Yoga bei Müdigkeit und Erschöpfung: Du fühlst Dich müde, gestresst und schlapp? Diese Restorative Yoga Einheit hilft Dir, wieder zu entspannen, zu regenerieren und neue Kraft zu tanken – auch wenn gerade gar nix geht.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster oder dickes Kissen
  • Yogablöcke, oder Kissen
  • 2-3 Decken

Positionen:

  • unterstützte Kindeshaltung
  • unterstützte Seitneige
  • unterstützte Schulterbrücke
  • Savasana

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2 Kommentare zu „Restorative Yoga bei Müdigkeit und Erschöpfung“

  1. Liebe Martina,
    vielen Dank für diese Einheit. Sie war genau richtig nach diesem Arbeitstag, denn ich habe mich auf allen Ebenen erschöpft gefühlt.
    An solchen Tagen ist selbst Yin Yoga, wie Du schon sagtest, manchmal zu viel.
    Schön, wenn es noch mehr Videos zu diesem Stil geben würde, aber Du bietest ja auch schon einige Videos an :o)
    Vielleicht könntest Du noch eine Einheit konzipieren, wo der Gedankenfluss ganz bewusst in die Entspannung geführt wird?
    Meist klappt das nur für ein paar Sekunden und schon ist man trotz der entspannten Positionen wieder im Gedankenkarussell.
    Vielen Dank und liebe Grüße
    Christiane

    +1
    1. Hallo liebe Christiane,

      freut mich, dass Dir die Einheit gefallen hat! Ja, gerne werde ich noch einige Restorative Einheiten machen – in Kombination mit Yoga Nidra wäre das sicher das, was Du suchst – ist notiert 😊

      Liebe Grüße
      Martina

      +2

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