Yoga Videos

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Yin Yoga für den Psoas - Hüftbeuger dehnen

Yin Yoga für den Psoas – Hüftbeuger dehnen

Yin Yoga Sequenz für den Psoas, den Hüftbeuger für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen - für Vielsitzer, Ausdauersportler und Stressgeplagte.

63 min

Alle Level
mit Musik
Restorative Yoga bei Stress und Burnout

Restorative Yoga bei Stress und Burnout

Restorative Yoga Einheit bei Stress, Burnout und Erschöpfung. Wenn Du denkst, dass gar nichts mehr geht, dann kann Dir diese kleine Sequenz helfen, wieder ein wenig zu regenerieren.

48 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yoga Nidra für den Herbst

Yoga Nidra für den Herbst

Yoga Nidra Meditation für den Herbst - in dieser kleinen geführten Meditation geht es um Loslassen, Wandel annehmen und tiefe Entspannung.

26 min

Alle Level, Anfänger
mit und ohne Musik
Gute Nacht Flow zum Abschalten

Gute Nacht Flow zum Abschalten

Vinyasa Flow zum Abschalten nach einem besonders stressigen Tag - mit dieser kleinen Sequenz kannst Du Spannungen abbauen und einfach mal ein wenig runterfahren. Für einen entspannteren Start in den...

30 min

Leicht fortgeschritten
mit Musik
Yin Yoga für den Rücken

Yin Yoga für den Rücken

Unser Rücken ist das tragende Element in unserem Körper. Doch wenn man viel sitzen muss, verhärten die faszialen Strukturen in diesem Bereich und es kann zu Schmerzen in diesem Bereich...

55 min

Alle Level
mit Musik
Chandra Bhedana - die Mondatmung

Chandra Bhedana – die Mondatmung

Chandra Bhedana beruhigt Körper und Geist, kann einschlaffördernd wirken (wenn direkt vorm Schlafengehen geübt) und wird im Ayurveda immer dann empfohlen, wenn Pitta (die Feuerenergie) reduziert werden muss. Du kannst...

5 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Hatha Flow für den Abend

Sanfter Hatha Flow für den Abend

Entspannen und Runterkommen nach einem langen stressigen Tag - dieser sanfte Hatha Yoga Flow mit Elementen aus dem Yin Yoga lässt Dich Stress und Spannungen des Tages loswerden und Dich...

29 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana, die Wechselatmung. Eine sehr beruhigende Atemtechnik, die auch Anfänger üben können. Man atmet abwechselnd durch beide Nasenlöcher ein und aus. Diese Technik wirkt beruhigend auf die Nerven und...

5 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
10 Minuten Gute Nacht Yoga

10 Minuten Gute Nacht Yoga

Runterfahren vor dem Einschlafen - falls Du schlecht einschlafen kannst, übe diese kleine Sequenz zum Runterfahren und Entspannen. Du kannst sie direkt im Bett üben!

11 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz

Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz

Yin Yoga für Loslassen und Akzeptanz. Passend zur Jahreszeit Herbst (Element Metall) und dem besonderen Datum, Samhain, dem Beginn des keltischen Jahres (wir feiern es als Halloween) geht es in...

72 min

Alle Level, Leicht fortgeschritten
mit Musik
Yin Yoga für eine bessere Körperhaltung

Yin Yoga für eine bessere Körperhaltung

Die Körperhaltung verbessern mit Yin Yoga: diese kleine Sequenz richtet die Wirbelsäule auf und regeneriert die Wirbelsäule, bringt Beweglichkeit in die Schultern und die Hüften. Die ideale Sequenz für Vielsitzer...

53 min

Alle Level
mit Musik
Yoga im Büro

Yoga im Büro | Verspannungen lösen

Aktive Pause mit Yoga im Büro: mit diesem Yoga auf dem Stuhl Workout löst Du Verspannungen in Nacken und Schultern, kannst Rückenschmerzen lindern, die durch das viele Sitzen auftreten.

15 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga bei Kummer & Traurigkeit

Yin Yoga bei Kummer & Traurigkeit

Yin Yoga Sequenz bei Traurigkeit, Trauer und Kummer. Loslassen und besser fühlen. Sequenz für dunkle Tage. Die Positionen werden durch Affirmationen unterstützt.

54 min

Alle Level
mit Musik
Mondgruß | Yin & Yang Yoga am Abend | Chandra Namaskar

Mondgruß – Chandra Namaskar

Der Mondgruss ist quasi das Yin Gegenstück zum eher yang-orientierten Sonnengruß. Er wird ausgleichend und beruhigend, dennoch auf eine sanfte Weise aktivierend. Der Mondgruß kann für sich allein geübt werden,...

16 min

Leicht fortgeschritten
ohne Musik
Yin Yoga für Anfänger - Hüften und unterer Rücken

Yin Yoga für Anfänger – Hüften und unterer Rücken

Yin Yoga für Anfänger: in dieser 30 Minuten Sequenz kümmern wir uns besonders um die Hüften, den Rücken und die Beininnenseiten. Natürlich auch für Fortgeschrittene geeignet ?Alle Positionen werden ca....

32 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik