Yin Yoga für Selbstvertrauen – Hanuman

Glaube an Deine Fähigkeiten und erwecke Deine innere Power!

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Yin Yoga für Selbstvertrauen - Hanuman | Glaube an Deine Fähigkeiten
 

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Dauer

63 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Affirmationen, Beweglichkeit, Hüftöffnung, Immunsystem, Mantra

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Selbstvertrauen, dem indischen Gott Hanuman gewidmet, dem Affengott mit den Superkräften. Hanuman ist bekannt für seine außerordentliche Wandlungsfähigkeit, seine Fähigkeit, Übermenschliches zu leisten.

Diese Praxis, die dem Affengott Hanuman gewidmet ist, will Dich daran erinnern, an Deine eigenen Fähigkeiten zu glauben und Dir die notwendige Flexibilität und den Glauben an Dich selbst mitgeben, um auch in schwierigen Situationen Zugriff zu Deiner inneren Kraft und Stärke zu finden.

Auf körperlicher Ebene ist es eine Praxis, die Dich zu Hanumanasana führt, dem Spagat (oder halben Spagat). Wir sprechen vor allem Hüftbeuger, Quadrizeps und Hamstrings an.

Da Hanuman als Sohn des Windgottes Vayu auch der Schutzherr des Pranayama ist, üben wir zu Beginn der Praxis den Feueratem, der Dich auch mit Deinem Kraftzentrum verbindet.

Ich begleite Dich durch diese Praxis von Anregungen, Affirmationen und dem Hanuman Mantra (rezitiert, nicht gesungen):

OM HAM HANUMATE NAMAHA

(Gegrüßt und geehrt sei Gott Hanuman)

Dieses Mantra wirkt besonders auf das Kehlkopfchakra, Vishudda, stärkt die Lungen und das Immunsystem.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • 2 Blöcke
  • Bolster
  • Decke

Positionen:

  • Feueratem
  • Regenbogenbrücke
  • Halber Schmetterling
  • Halber Sattel
  • Raupe
  • Tiefer Drache
  • Hanuman Drache  / Hanumanasana
  • Savasana

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