Sat Kriya Workout

Beschreibung des Videos

Sat Kriya Workout ist ein richtiges Workout, ein Bootcamp für die unteren 3 Chakren sozusagen. Es bringt Balance und Energie in das untere Chakren Dreieck, ist gut bei Verdauungsbeschwerden und Problemen mit der Sexualität. Es baut Kondition und Ausdauer auf.

Wir wechseln hier Sat Kriya und Frösche ab. Bei Knieproblemen nicht geeignet! Für Schwangere oder in den ersten 3 Tagen des Zyklus nicht empfohlen!

Falls Du noch nie Sat Kriya geübt hast, empfehle ich Dir Sat Kriya für Anfänger. Diese Kriya ist eher für leicht Fortgeschrittene oder Mittelstufe geeignet.

Die Sat Kriya gehört zu den Kundalini Yoga Basics und ist eine der grundlegenden Übungen im Kundalini Yoga. Es ist außerdem die einzige Übung, die in sich selbst eine komplette Kriya ist. Sie wird mit dem Mantra Sat Nam geübt und kann täglich geübt werden – 3 Minuten reichen! Idealerweise bleibst Du doppelt so lang in Shavasana danach.

In dieser Session üben wir 7 Mal  3-5 Minuten Sat Kriya im Wechsel mit den Fröschen. Sollte Dir die Übungsdauer zu lang sein, kürze gerne ab oder mach eine Pause.

Sie kanalisiert und stimuliert die Kundalini Energie und wirkt besonders auf die ersten 3 Chakren. Sie stärkt die Sexualorgane, und stimuliert den natürlichen Fluss der sexuellen Energie. Sie hilft, überschüssige sexuelle Energie in kreative und heilende Energie umzuwandeln und auf der anderen Seite sexuelle Phobien zu verringern. Die Bauchorgane erhalten eine sanfte Massage. Sie ist Teil vieler anderer Kriyas.