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Yin Yoga & Akupressur bei Rücken und Blasenbeschwerden

Yin Yoga & Akupressur bei Rücken und Blasenbeschwerden

Yin Yoga, Akupressur und Myofascial Release für den Rücken (wirkt auch balancierend bei Blasenbeschwerden und Menstruationsbeschwerden. Wir verbinden hier Yin Yoga und Akupressur für die Meridiane Niere und Blase.

54 min

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mit Musik
Vinyasa Yoga Herzöffnung | 21 Tage Yoga Challenge

Herzöffnender Vinyasa Flow

Das Herz öffnen und den Tag voller Freude und Dankbarkeit starten mit diesem Vinyasa Flow. Eigentlich ist es ein Yin und Yang Flow: Wir starten nämlich mit einer herzöffnenden Position...

17 min

Alle Level, Leicht fortgeschritten
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Yin Yoga & Yoga Nidra für Übergänge

Yin Yoga & Yoga Nidra für Übergänge

Yin Yoga und Yoga Nidra für Übergänge - entspannt durch den Wandel der Zeiten. Diese Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, mit Übergängen im Leben - sei es durch Jahreszeiten,...

88 min

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Kundalini Kirtan Kriya | 21 Tage Yoga Challenge

Kundalini Meditation Kirtan Kriya

Kundalini Kirtan Kriya 12 Minuten: Mantra Meditation für bessere Konzentration, besseres Gedächtnis, gegen Stress und Vorbeugung von Alzheimer

17 min

Alle Level, Anfänger
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Faszien Yoga - Aufspannen und weit werden | 21 Tage Yoga Challenge

Faszien Yoga – Aufspannen und weit werden

Faszienyoga - Faszienflow: Aufspannen und weit werden. Wir spannen uns in alle Richtungen auf und erkunden neue Möglichkeiten in den Positionen.

21 min

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Yin Yoga entspannter Rücken | 21 Tage Yoga Challenge

Yin Yoga für den Rücken

Yin Yoga für den Rücken: kurze Yin Yoga Einheit, um den Rücken zu entspannen, zu regenerieren und Verspannungen zu lösen.

20 min

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Core Yoga für starke Schultern | 21 Tage Yoga Challenge

Core Yoga für starke Schultern

Core Yoga für starke Schultern und Stabilität im Rumpf - ideal für Ausdauersportler und alle, die den Schulterbereich, kräftigen wollen.

17 min

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ohne Musik
Kundalini Core Work starke Körpermitte | 21 Tage Yoga Challenge

Kundalini Yoga für eine starke Körpermitte

In dieser Kundalini Kriya kümmern wir uns um eine starke Körpermitte. Diese Kriya ist auch für Anfänger geeignet.

20 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Hatha Yoga Herzöffnung | 21 Tage Challenge

Hatha Yoga Herzöffnung & Schultern

Das Herz öffnen und die Schultern entspannen – in einer sanften Hatha Yoga Sequenz, die sich auch gut für Schreibtischtäter und Radfahrer eignet. Verbinde Dich mit deinem Herzen und starte...

16 min

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Vinyasa Flow für Energie am Morgen | 21 Tage Challenge

Vinyasa Flow für mehr Energie am Morgen

Vinyasa Flow für mehr Energie am Morgen. Wir starten im Flow in die neue Woche. Enjoy and let it flow!

18 min

Alle Level, Leicht fortgeschritten
ohne Musik
Guten Morgen Meditation | 21 Tage Yoga Challenge

Guten Morgen Meditation

Guten Morgen Meditation für positive Energie: Diese Meditation kannst Du wunderbar morgens üben, als positiver, meditativer Start in den Tag.

11 min

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mit Musik
Faszien Yoga - Schwingen und Hüpfen | 21 Tage Yoga Challenge

Faszien Yoga – Schütteln, Federn & Schwingen

Faszien Yoga: Schütteln, Federn und Schwingen: Heute darfst Du mal alles an Verspannungen, körperlich, mental, emotional von Dir abschütteln. Ideal auch für Sportler.

20 min

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ohne Musik
Yin Yoga für Vielsitzer | 21 Tage Challenge

Yin Yoga für Vielsitzer

Yin Yoga für Vielsitzer, Läufer und Radfahrer und alle, die mit Problemen im unteren Rücken zu tun haben. Auch für Anfänger geeignet!

23 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Core Yoga Morgenroutine | 21 Tage Challenge

Core Yoga für eine starke Körpermitte

Starke Körpermitte - nicht nur für Sportler. Diese Sequenz kräftigt die unteren Bauchmuskeln, aber auch die seitlichen Bauchmuskeln sowie die inneren Oberschenkel.

15 min

Alle Level, Leicht fortgeschritten
ohne Musik
Yin Yoga: Transformation und Veränderung (Neumond im Steinbock)

Yin Yoga: Transformation und Veränderung (Neumond im Steinbock)

Yin Yoga für den Neumond im Steinbock: Aus Krisen wachsen - Transformation und Veränderung.

90 min

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