15 Min Yoga Nidra für Anfänger
Yoga Nidra Meditation für Anfänger 15 Minuten | Entspannt und gelassen in den Tag
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Dauer
16 min
Stil
Meditation, Yoga Nidra
Thema
Stress, Yoga am Abend, Yoga am Morgen
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Heute sind wir leider schon am Ende unserer 21 Tage Challenge angelangt. Zum Abschluss habe ich eine Yoga Nidra Meditation für Dich vorbereitet, meine liebste Art der Meditation. Yoga Nidra heilt von innen heraus, kann Dir helfen, besser zu entspannen, Stress zu reduzieren, und kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden lindernd wirken.
Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.
Hilfsmittel:
Positionen:
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