Yin & Nidra Deep Rest
Loslassen und tief entspannen mit Yin Yoga und Yoga Nidra
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Dauer
87 min
Stil
Yin Yoga, Yoga Nidra
Thema
Erdung, Loslassen, Mond, Stress, Yoga am Abend
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Tief entspannen und loslassen mit Yin Yoga und Yoga Nidra. In dieser sanften, regenerierenden Yin Yoga Stunde mit Haltedauern von 4-5 Minuten tauchen wir ganz in die Energie des abnehmenden Mondes ein, der für das Loslassen und Regeneration steht. Mit Yoga Nidra vertiefen wir den Zustand der Entspannung.
Aufzeichnung vom 25.02.2022
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- Bolster
- ggf. 1-2 Blöcke
- ggf. Augenkissen für Yoga Nidra
Positionen:
- Entspannte Rückenlage
- Schmetterling
- Sphinx / Seehund
- Libelle
- Schnürsenkel / Nadelöhr
- Sattel / Regenbogenbrücke
- Twist
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