Kundalini Yoga für Nieren und Nebennieren (Stress Set)
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Dauer
37 min
Stil
Kundalini Yoga
Thema
Hormon Balance, Stress
Level
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Kundalini Yoga – Stress Set für Nieren und Nebennieren: diese Kriya ist eine wundervolle Sequenz, die die Nieren stärkt, die unter Stress besonders leiden und die Nebennierendrüsen (die Stress-Hormone produzieren) in Balance bringen. Klassischerweise wird die Kriya mit wenig Ruhepausen zwischen den Übungen geübt.
Lass Dir für die Endentspannung so lange Zeit, wie Du magst – im Video sind 6 Minuten vorgesehen, klassischerweise werden 11-60 Minuten geübt!
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- ggf. Kissen
- ggf. 2 Blöcke
Positionen:
- Lotus Mudra
- Pinky Heart Promise (Fingerschwur)
- Kanonenatem
- One Hand Reach
- Body Drops
- Solarplexus Wrap
- Front Stretch
- Beckenlift
- Modifizierte Katze-Kuh
- Nieren Stretch
- Rückenrolle (Rolling like a Ball)
- Entspannung
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