Yin Yoga: die Energie ins Fließen bringen

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Yin Yoga: die Energie ins Fließen bringen
 

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Dauer

60 min

Stil

AcuYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Balance, Erdung, Stress, TCM

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Die Energie ins Fließen bringen. Der März ist da und der Frühling rückt so langsam näher. Zeit, die Schwere des Winters loszulassen und die Energie wieder ins Fließen zu bringen.

Dich erwartet eine balancierende Yin Yoga Stunde mit sanfter Bewegung zwischen den Positionen und ein wenig Akupressur.

Lege Dir eine Decke und ggf. einen Akupressurstift zurecht (Finger reichen aber aus)

Aufzeichnung vom 04.03.2022

Am Ende mit einer kleinen Metta Meditation für diese spezielle Zeit.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster oder Kissen
  • ggf. Block

Positionen:

  • Kind
  • Nackendehnung
  • Schmetterling mit Leber 3 und Niere 1
  • Zehensitz mit Fingerdehnung
  • Ankle Stretch
  • Schnürsenkel mit Adlerarme / alternativ Nadelöhr oder liegender Schnürsenkel
  • Regenbogenbrücke
  • Wasserfall / liegende Libelle / Beine an die Wand
  • Savasana (ggf. mit Herzöffnung)

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