Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender Yogastil. Es ist ein ganzheitliches Workout, das Körper, Geist und Seele verbindet. Die Yogaübungen (Asanas) werden mit der Atmung synchronisiert und zu einem Übungsfluss, einem Flow, verbunden. Es ist ein yang-orientierter Stil, der Kräftigung und Dehnung zugleich beinhaltet.
Mehr Filtermöglichkeiten & Stichwortsuche gewünscht? 👉 Zur erweiterten Suche wechseln
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist ein sehr dynamischer, fließender Yogastil, bei dem die Haltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen. Vinyasa Yoga hat seine Wurzeln im Ashtanga Yoga. Er setzt sich zusammen aus den Silben Vi = auf eine bestimmte Art und Weise und Nyasa = platzieren.
Beim Vinyasa Yoga gehen die Haltungen (Asanas) fließend ineinander über und werden mit dem Atem synchronisiert. Man spricht deshalb auch von Vinyasa Flow: ein Flow ist eine dynamische Yogasequenz, bei der die Haltungen nicht wie beim klassischen Hatha Yoga mehrere Atemzüge gehalten werden, sondern bei der man beim Ein- und beim Ausatmen jeweils zur nächsten Position übergeht. Das erschafft eine Art Bewegungsmeditation, Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung.
Der wohl bekannteste Vinyasa Flow ist der sogenannte Sonnengruß, den es in mehreren Varianten gibt und der im Vinyasa und Ashtanga Yoga auch als Aufwärmübung praktiziert wird.
Ideal, um voller Energie in den Tag zu starten und in den Fluss zu kommen!
Neu im Vinyasa Yoga? Schau Dir meinen Kurs Vinyasa Basics an!
Was bringt mir Vinyasa Yoga?
- kräftigt die Muskulatur
- steigert die Beweglichkeit
- mobilisiert den ganzen Körper
- schult die Balance und das Körpergefühl
- schult Konzentration und Koordination
- hebt das Energieniveau
- ist Meditation in Bewegung
- beruhigt den Geist
- baut Stress ab
- wirkt entspannend
- verhilft zu Atemwahrnehmung und -kontrolle
Lies auch auf meinem Blog: Was ist Vinyasa Yoga?
© 2019 – 2025 Yin Yoga Club