Yoga Morgenroutine für Läufer
Dehnen und Kräftigen - energetisierende Vinyasa Yoga Einheit am Morgen
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Dauer
29 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Yoga am Morgen, Yoga für Läufer
Level
Leicht fortgeschritten
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
Diese Yogasequenz kannst du wunderbar als kleine Morgenroutine üben, ein perfekter Start in den Tag! Eine etwas forderndere Dehn- und Kräftigungssequenz.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Decke oder Kissen
- ggf. Gurt
Positionen:
- Hund / dreibeiniger Hund
- Krieger 1
- Zehensitz mit Adlerarmen
- Taube | schlafende Taube
- stehende Taube / Piriformis Stretch
- gestreckter Krieger 1
- Krieger 3
- breite Vorbeuge
- halbe Hocke / gedreht
- Kopf-Knie-Haltung (halber Schmetterling)
- Drehsitz
- Schulterbrücke
- Happy Baby
- Twist
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