Yoga Morgenroutine für Läufer

Dehnen und Kräftigen - energetisierende Vinyasa Yoga Einheit am Morgen

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Yoga Morgenroutine für Läufer
 

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Dauer

29 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Yoga am Morgen, Yoga für Läufer

Level

Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Diese Yogasequenz kannst du wunderbar als kleine Morgenroutine üben, ein perfekter Start in den Tag! Eine etwas forderndere Dehn- und Kräftigungssequenz.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Decke oder Kissen
  • ggf. Gurt

Positionen:

  • Hund / dreibeiniger Hund
  • Krieger 1
  • Zehensitz mit Adlerarmen
  • Taube | schlafende Taube
  • stehende Taube / Piriformis Stretch
  • gestreckter Krieger 1
  • Krieger 3
  • breite Vorbeuge
  • halbe Hocke / gedreht
  • Kopf-Knie-Haltung (halber Schmetterling)
  • Drehsitz
  • Schulterbrücke
  • Happy Baby
  • Twist

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