Vinyasa Flow meets Yin Yoga Feuer Element
Yin und Yang Flow für das Feuer Element
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Dauer
75 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga
Thema
Herzöffnung, TCM, Yoga am Morgen
Level
Fortgeschritten, Mittelstufe
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Feuerelement. Ein fordernder Vinyasa Flow für Herz- und Dünndarmmeridian, Herzbeutelmeridian und Drefacher Erwärmer. Die Sequenz ist ideal für verspannte Schultern, enthält viele Schulteröffner, Herzöffner und Rückbeugen, stärkt und dehnt Schultern, Brust und oberen Rücken. Nach den dynamischen Vinyasa Flow gehen wir zum ruhigen Yin Yoga über, vertiefen noch einmal die Dehnung und gehen in die Stille.
Es ist keine Anfängersequenz, ab Mittelstufe geeignet.
Hilfsmittel:
- rutschfeste Yogamatte
Positionen:
- Sonnengruß
- gedrehter Sprinter
- geflügelter Krieger / Dragon Wings
- hingebungsvoller Krieger
- Rockstar Pose / Wild Thing / Camatkarasana
- Öffnende Herzstellung
- Sphinx mit Adlerarmen
- Seehund
- Umarmende Flügel
- Offene Flügel
- Sattel
- liegende Katze
- Savasana
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