Vinyasa Flow meets Yin Yoga Feuer Element

Yin und Yang Flow für das Feuer Element

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Vinyasa Flow meets Yin Yoga Feuer Element
 

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Dauer

75 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

Herzöffnung, TCM, Yoga am Morgen

Level

Fortgeschritten, Mittelstufe

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Feuerelement. Ein fordernder Vinyasa Flow für Herz- und Dünndarmmeridian, Herzbeutelmeridian und Drefacher Erwärmer. Die Sequenz ist ideal für verspannte Schultern, enthält viele Schulteröffner, Herzöffner und Rückbeugen, stärkt und dehnt Schultern, Brust und oberen Rücken. Nach den dynamischen Vinyasa Flow gehen wir zum ruhigen Yin Yoga über, vertiefen noch einmal die Dehnung und gehen in die Stille.
Es ist keine Anfängersequenz, ab Mittelstufe geeignet.

Hilfsmittel:

  • rutschfeste Yogamatte

Positionen:

  • Sonnengruß
  • gedrehter Sprinter
  • geflügelter Krieger / Dragon Wings
  • hingebungsvoller Krieger
  • Rockstar Pose / Wild Thing / Camatkarasana
  • Öffnende Herzstellung
  • Sphinx mit Adlerarmen
  • Seehund
  • Umarmende Flügel
  • Offene Flügel
  • Sattel
  • liegende Katze
  • Savasana

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