Vinyasa Flow meets Yin Yoga Holz Element
Yin und Yang Flow für das Holzelement
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Dauer
82 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga
Thema
Balance, Detox, TCM
Level
Leicht fortgeschritten, Mittelstufe
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Yin & Yang Yoga: Vinyasa meets Yin Yoga für das Holzelement. Ein sanfter Vinyasa Flow für Leber- und Gallenblasenmeridian (ideal für verspannte Hüften und Körperseiten). Nach den dynamischen Vinyasa Flow gehen wir zum ruhigen Yin Yoga über, vertiefen noch einmal die Dehnung und gehen in die Stille.
Diese Yogastunde kommt ganz ohne Musik aus! Es ist keine Anfängersequenz, ab Mittelstufe geeignet.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
Positionen:
- Hund
- Dangling Pose (stehende Vorbeuge)
- Stehender Halbmond
- Sprinter / kniender Krieger
- Piriformis Stretch Balance
- Krieger 2
- Siegreicher Krieger
- Seitlicher Winkel
- Breite stehende Vorbeuge
- Gedrehter Drache & tiefer Drache
- Frosch
- Schnürsenkel mit Vorbeuge, Seitneige und Drehung
- Schlafender Schwan
- Twisted Roots
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