Power Yoga für Läufer

Power Vinyasa Flow für starke Beine

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Power Yoga für Läufer

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Dauer

10 min

Stil

Power Yoga, Vinyasa Flow

Thema

Balance, energetisierend, Outdoor Yoga, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer

Level

Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

In diesem Power Vinyasa Flow speziell für Läufer trainierst Du vor allem die Beine – für schnelle Sprints am Berg und Endspurts. Mit den Balance Haltungen und Ausfallschritten trainierst Du Füße, Sprunggelenke, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Hüftbeuger. Für lauffreie Tage oder nach einem lockeren Training.

Die Sequenz wird einmal ohne Vinyasa (Hund-Planke-Kobra-Hund) ausgeführt und einmal mit. Bei den Sonnengrüßen handelt es sich um eine abgewandelte Version speziell für Läufer.

Hilfsmittel:

Yogamatte

Positionen:

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