Power Yoga für Läufer
Power Vinyasa Flow für starke Beine
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Power Yoga für Läufer
In diesem Power Vinyasa Flow speziell für Läufer trainierst Du vor allem die Beine – für schnelle Sprints am Berg und Endspurts. Mit den Balance Haltungen und Ausfallschritten trainierst Du Füße, Sprunggelenke, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Hüftbeuger. Für lauffreie Tage oder nach einem lockeren Training.
Die Sequenz wird einmal ohne Vinyasa (Hund-Planke-Kobra-Hund) und einmal mit Vinyasa ausgeführt. Bei den Sonnengrüßen handelt es sich um eine abgewandelte Version, speziell für Läufer.
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