Power Yoga für Läufer
Power Vinyasa Flow für starke Beine
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Dauer
10 min
Stil
Power Yoga, Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Balance, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer
Level
Leicht fortgeschritten
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
In diesem Power Vinyasa Flow speziell für Läufer trainierst Du vor allem die Beine – für schnelle Sprints am Berg und Endspurts. Mit den Balance Haltungen und Ausfallschritten trainierst Du Füße, Sprunggelenke, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Hüftbeuger. Für lauffreie Tage oder nach einem lockeren Training.
Die Sequenz wird einmal ohne Vinyasa (Hund-Planke-Kobra-Hund) ausgeführt und einmal mit. Bei den Sonnengrüßen handelt es sich um eine abgewandelte Version speziell für Läufer.
Hilfsmittel:
Yogamatte
Positionen:
Sonnengrußvariationen
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