Yoga Videos

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Restorative Yoga für Läufer

Nach einem sehr harten Rennen oder Training brauchen Deine Muskeln Entspannung. Jetzt ist nicht die Zeit für intensive Dehnung. Restorative Yoga ist überhaupt nicht anstrengend und eignet sich auch dann...

46 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik

Yin Yoga für eine bessere Verdauung

Diese Yin Yoga Sequenz kann Dir bei Verdauungsbeschwerden helfen, sie wirkt entgiftend und gleichzeitig erdend. Die Verdauungsorgane werden sanft angeregt. Eine kleine Detox Einheit für Körper und Geist.

29 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik

Restorative Yoga an der Wand

Regenerative Sequenz, ideal nach langen harten Läufen oder Wettkämpfen. Alle Übungen werden an der Wand ausgeführt. Es sind gleichzeitig alles auch Umkehrhaltungen, die für eine wohltuende Entlastung und Drainage der...

15 min

Alle Level
ohne Musik

Yin Yoga für Erdung und Balance

Eine ausgleichende und erdende Yin Yoga Sequenz, die Dir hilft, mit Wechseln umzugehen - seien es die Wechsel von Sommer zu Herbst oder auch Zeiten des Wandels im Leben.

32 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik

Yin Yoga für Läufer – Deep Relax

Yin Yoga Sequenz für Läufer – dehnt alle nach dem Laufen beanspruchten Bereiche: Hüften, Beininnenseiten, Beinrückseiten, Hüftbeuger, Körperseiten, Füße. Ideal nach längeren Läufen und Wettkämpfen (nicht direkt im Anschluss üben,...

66 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik

Yoga Morgenroutine für Läufer

Diese Yogasequenz kannst du wunderbar als kleine Morgenroutine üben, ein perfekter Start in den Tag! Eine etwas forderndere Dehn- und Kräftigungssequenz.

29 min

Mittelstufe
ohne Musik

Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde

Diese Sequenz ist eine kleine Einführung in Yoga. Hier zeige ich Dir die wichtigsten Positionen im Yoga und führe Dich in den Sonnengruß ein. Diese Sequenz ist vor allem für...

40 min

Anfänger
ohne Musik

Yoga Nidra 61 Punkte Entspannung

Die 61 Punkte Entspannung, auch Shavayatra oder Reise durch den Körper genannt, ist eine Übung, die die Aufmerksamkeit durch die Energiezentren (Chakras und Marmas) Deines Körpers schickt. Sie erlaubt es...

20 min

Alle Level
mit und ohne Musik

Yin Yoga bei Schlaflosigkeit und Nervosität

Besser einschlafen mit Yin Yoga - diese Mini Yin Yoga Sequenz hilft bei Schlafstörungen und Nervosität, runterzukommen und am Abend besser einzuschlafen und durchzuschlafen - auch wenn Du wenig Zeit...

23 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik

Yoga Nidra für das Kronenchakra

Mit dieser Yoga Nidra Übung wollen wir das Sahasrara Chakra wieder harmonisieren und die Energie in Fluss bringen. Sie enthält spezielle Affirmationen für das Kronenchakra.

19 min

Alle Level
mit und ohne Musik

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana, oder auch die Wechselatmung ist eine Atemtechnik, die sehr beruhigend und ausgleichend wirkt. Sie ist besonders hilfreich bei stressigen Situationen, z.B. vor einem Wettkampf oder wenn Du nicht...

11 min

Anfänger
ohne Musik

Ujjayi Pranayama – der siegreiche Atem

Ujajjyi – der siegreiche oder auch der ozeanische Atem. Bei dieser beruhigenden und zugleich wärmenden Atemtechnik wird die Kehle verengt, so dass ein leiser Ton entsteht, ähnlich dem Rauschen des...

4 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik

Yin Yoga für Trailläufer und Bergwanderer

Yin Yoga für Trailrunner und Bergwanderer - hier kümmern wir uns um die Bereiche, die nach langen Läufen oder Wanderungen im Gelände und in den Bergen besonders beansprucht sind.

60 min

Alle Level
mit Musik

Kühlende Atemübungen für den Sommer

Hier möchte ich Dir 3 Techniken vorstellen, die die kühlende Yin- oder Mondenergie stärken und Dir helfen, auch bei heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren.

14 min

Mittelstufe
ohne Musik

Yoga auf Reisen und langen Autofahrten

Sitzen ist das neue Rauchen - wenn Du lange sitzen musst wie zum Beispiel jetzt in der Urlaubszeit im Auto, im Zug oder im Flugzeug, tut irgendwann alles weh. Diese...

11 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik