Restorative Yoga bei Stress und Burnout

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Restorative Yoga bei Stress und Burnout
 

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Dauer

48 min

Stil

Restorative Yoga

Thema

energetisierend, Entspannung, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Restorative Yoga Einheit bei Stress, Burnout und Erschöpfung. Wenn Du denkst, dass gar nichts mehr geht, dann kann Dir diese kleine Sequenz helfen, wieder ein wenig zu regenerieren.

Die Positionen werden bis zu 5 Min gehalten. Leg dir Kissen, Bolster, Decken und Blöcke!
Savasana: 7 min

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster oder dickes Kissen
  • Yogablöcke, oder Kissen
  • 2-3 Decken
  • Augenkissen oder kleines Gästehandtuch
  • ggf. eine Wand

Positionen:

  • liegender Schmetterling
  • Kind auf Bolster
  • unterstützte Schulterbrücke
  • unterstützte Seitdehnung / liegende Banane
  • Beine an die Wand

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