Restorative Yoga bei Stress und Burnout
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Dauer
48 min
Stil
Restorative Yoga
Thema
Stress, Yoga am Abend
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Restorative Yoga Einheit bei Stress, Burnout und Erschöpfung. Wenn Du denkst, dass gar nichts mehr geht, dann kann Dir diese kleine Sequenz helfen, wieder ein wenig zu regenerieren.
Die Positionen werden bis zu 5 Min gehalten. Leg dir Kissen, Bolster, Decken und Blöcke!
Savasana: 7 min
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Bolster oder dickes Kissen
- Yogablöcke, oder Kissen
- 2-3 Decken
- Augenkissen oder kleines Gästehandtuch
- ggf. eine Wand
Positionen:
- liegender Schmetterling
- Kind auf Bolster
- unterstützte Schulterbrücke
- unterstützte Seitdehnung / liegende Banane
- Beine an die Wand
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