Gute Nacht Flow zum Abschalten

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Gute Nacht Flow zum Abschalten
 

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Dauer

30 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Achtsamkeit, Entspannung, Schlafstörungen, Stress, Yoga am Abend

Level

Leicht fortgeschritten

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Vinyasa Flow zum Abschalten nach einem besonders stressigen Tag – mit dieser kleinen Sequenz kannst Du Spannungen abbauen und einfach mal ein wenig runterfahren. Für einen entspannteren Start in den Abend.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. 1 Block

Positionen:

  • Mondgruss
  • Adler
  • Reihe der Dankbarkeit (Krieger 1 Varianten)
  • breite seitliche Vorbeuge
  • breite Vorbeuge mit Schulterdehnung
  • tiefe Hocke
  • Schulterbrücke
  • Schulterstand (oder halber Schulterstand)
  • Pflug
  • Fisch
  • Savasana

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