Achtsamkeitsmeditation | Impulse zum 1. Advent – mehr Gelassenheit

Dieser Inhalt ist exklusiv für Mitglieder des YIN YOGA Club.

Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir den Inhalt anschauen.

Advent: Gleassenheit Atemachtsamkeit
 

Passwort vergessen?

Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.

Jetzt Mitglied werden

Merken

Dauer

9 min

Stil

Meditation

Thema

Achtsamkeit, Entspannung, Meditation, Saisonal, Stress

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Ein Schlüssel zur inneren Ruhe und Gelassenheit ist Achtsamkeit. Achtsamkeit hilft uns raus aus der Hektik und dem Stress und rein in die Stille zu kommen.

Eine einfache Achtsamkeitsübung ist es, sich auf den eigenen Atem zu konzentrieren. Der Fokus auf den Atem lässt uns wieder präsenter werden im Hier und Jetzt, lässt uns den Alltagsstress vergessen bzw. aus einer gewissen Distanz anzuschauen, was es einfacher macht, sich vom Stress und der Hektik zu distanzieren.

Diese kleine Übung übst Du am besten täglich, 3-5 Minuten reichen. Vielleicht am frühen Morgen oder am Abend, vielleicht in der Mittagspause. Du kannst diese Übung auch mehrmals am Tag durchführen. Wichtig ist die Regelmäßigkeit. Besser mehrmals 3 Minuten als einmal 30.

Hilfsmittel:

Positionen:

Ähnliche Videos

Yin Yoga Club jetzt testen!

Werde jetzt Mitglied und teste 7 Tage kostenlos!
Du kannst den Yin Yoga Club 7 Tage kostenlos testen. Nach Ablauf der Testphase verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch auf den von Dir gewählten Zeitraum. Du kannst in der Testphase jederzeit kündigen und es fallen dann keine Kosten an.

1 Monat

7 Tage kostenlos testen

20
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Monatliche Zahlung von 20,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

6 Monate

7 Tage kostenlos testen

18
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Halbjährliche Zahlung von 108,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

12 Monate

7 Tage kostenlos testen

15
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Jährliche Zahlung von 180,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
Tipp
Du kannst Deine Mitgliedschaft einfach per Klick noch bis zum letzten Tag kündigen.