Yoga Videos

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Restorative Yoga bei Stress und Burnout

Restorative Yoga bei Stress und Burnout

Restorative Yoga Einheit bei Stress, Burnout und Erschöpfung. Wenn Du denkst, dass gar nichts mehr geht, dann kann Dir diese kleine Sequenz helfen, wieder ein wenig zu regenerieren.

48 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yoga Nidra für den Herbst

Yoga Nidra für den Herbst

Yoga Nidra Meditation für den Herbst - in dieser kleinen geführten Meditation geht es um Loslassen, Wandel annehmen und tiefe Entspannung.

26 min

Alle Level, Anfänger
mit und ohne Musik
Chandra Bhedana - die Mondatmung

Chandra Bhedana – die Mondatmung

Chandra Bhedana beruhigt Körper und Geist, kann einschlaffördernd wirken (wenn direkt vorm Schlafengehen geübt) und wird im Ayurveda immer dann empfohlen, wenn Pitta (die Feuerenergie) reduziert werden muss. Du kannst...

5 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Hatha Flow für den Abend

Sanfter Hatha Flow für den Abend

Entspannen und Runterkommen nach einem langen stressigen Tag - dieser sanfte Hatha Yoga Flow mit Elementen aus dem Yin Yoga lässt Dich Stress und Spannungen des Tages loswerden und Dich...

29 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana die Wechselatmung

Nadi Shodana, die Wechselatmung. Eine sehr beruhigende Atemtechnik, die auch Anfänger üben können. Man atmet abwechselnd durch beide Nasenlöcher ein und aus. Diese Technik wirkt beruhigend auf die Nerven und...

5 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
10 Minuten Gute Nacht Yoga

10 Minuten Gute Nacht Yoga

Runterfahren vor dem Einschlafen - falls Du schlecht einschlafen kannst, übe diese kleine Sequenz zum Runterfahren und Entspannen. Du kannst sie direkt im Bett üben!

11 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga im Büro

Yoga im Büro | Verspannungen lösen

Aktive Pause mit Yoga im Büro: mit diesem Yoga auf dem Stuhl Workout löst Du Verspannungen in Nacken und Schultern, kannst Rückenschmerzen lindern, die durch das viele Sitzen auftreten.

15 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Mondgruß | Yin & Yang Yoga am Abend | Chandra Namaskar

Mondgruß – Chandra Namaskar

Der Mondgruss ist quasi das Yin Gegenstück zum eher yang-orientierten Sonnengruß. Er wird ausgleichend und beruhigend, dennoch auf eine sanfte Weise aktivierend. Der Mondgruß kann für sich allein geübt werden,...

16 min

Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga für Anfänger - Hüften und unterer Rücken

Yin Yoga für Anfänger – Hüften und unterer Rücken

Yin Yoga für Anfänger: in dieser 30 Minuten Sequenz kümmern wir uns besonders um die Hüften, den Rücken und die Beininnenseiten. Natürlich auch für Fortgeschrittene geeignet ?Alle Positionen werden ca....

32 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Restorative Yoga für Läufer

Restorative Yoga für Läufer

Nach einem sehr harten Rennen oder Training brauchen Deine Muskeln Entspannung. Jetzt ist nicht die Zeit für intensive Dehnung. Restorative Yoga ist überhaupt nicht anstrengend und eignet sich auch dann...

46 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yin Yoga für eine bessere Verdauung

Yin Yoga für eine bessere Verdauung

Diese Yin Yoga Sequenz kann Dir bei Verdauungsbeschwerden helfen, sie wirkt entgiftend und gleichzeitig erdend. Die Verdauungsorgane werden sanft angeregt. Eine kleine Detox Einheit für Körper und Geist.

29 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yin Yoga für Erdung und Balance

Yin Yoga für Erdung und Balance

Eine ausgleichende und erdende Yin Yoga Sequenz, die Dir hilft, mit Wechseln umzugehen - seien es die Wechsel von Sommer zu Herbst oder auch Zeiten des Wandels im Leben.

32 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Yin Yoga für Läufer – Deep Relax

Yin Yoga für Läufer – Deep Relax

Yin Yoga Sequenz für Läufer – dehnt alle nach dem Laufen beanspruchten Bereiche: Hüften, Beininnenseiten, Beinrückseiten, Hüftbeuger, Körperseiten, Füße. Ideal nach längeren Läufen und Wettkämpfen (nicht direkt im Anschluss üben,...

66 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde

Vinyasa Yoga für Einsteiger – deine erste Yoga Stunde

Diese Sequenz ist eine kleine Einführung in Yoga. Hier zeige ich Dir die wichtigsten Positionen im Yoga und führe Dich in den Sonnengruß ein. Diese Sequenz ist vor allem für...

40 min

Anfänger
ohne Musik
Yin Yoga bei Schlaflosigkeit und Nervosität

Yin Yoga bei Schlaflosigkeit und Nervosität

Besser einschlafen mit Yin Yoga - diese Mini Yin Yoga Sequenz hilft bei Schlafstörungen und Nervosität, runterzukommen und am Abend besser einzuschlafen und durchzuschlafen - auch wenn Du wenig Zeit...

23 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik