Yin Yoga für Anfänger – Hüften und unterer Rücken

Yin Yoga für Anfänger - Hüften und unterer Rücken - für Läufer und Radfahrer

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Dauer

32 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Stress, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für Anfänger: in dieser 30 Minuten Sequenz kümmern wir uns besonders um die Hüften, den Rücken und die Beininnenseiten. Natürlich auch für Fortgeschrittene geeignet 😊

Alle Positionen werden ca. 3 Minuten gehalten. Auch sehr gut für Läufer und Radsportler geeignet!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Yogablock, dickes Buch oder Kissen

Positionen:

  • Kind
  • Sphinx
  • Schlafender Schwan
  • Schmetterling
  • Twist

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