Restorative Yoga für Läufer

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Restorative Yoga für Läufer
 

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Dauer

46 min

Stil

Restorative Yoga

Thema

Entspannung, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Nach einem sehr harten Rennen oder Training brauchen Deine Muskeln Entspannung. Jetzt ist nicht die Zeit für intensive Dehnung. Restorative Yoga ist überhaupt nicht anstrengend und eignet sich auch dann ganz gut, wenn Du zu erschöpft bist, um intensiver zu üben, bei Verletzungspausen oder wenn Du sehr viel Stress im Alltag hast. Du brauchst sehr viele Hilfsmittel, Bolster, Kissen, Decken.

Hilfsmittel:

Du brauchst sehr viele Hilfsmittel, Bolster, Kissen, Decken.

Positionen:

  • Sitzende Vorbeuge mit Bolster
  • unterstützte Herzöffnung
  • unterstützte Seitlage
  • unterstützte Seitbeuge
  • Kind auf Bolster
  • Beine an die Wand mit Bolster / Shavasana

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