Yoga für Anfänger 5 (Core, Oberkörper & Rückbeugen)
Hatha Yoga für Anfänger: Core, Oberkörper & Rückbeugen
Dieser Inhalt ist exklusiv für Mitglieder des YIN YOGA Club.
Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir den Inhalt anschauen.
Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.
Merken
Dauer
30 min
Stil
Hatha Yoga
Thema
Herzöffnung
Level
Anfänger
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Willkommen zur fünften Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute geht es um den Core, die Körpermitte. Dich erwartet eine stärkende und stabilisierende Yogaeinheit. Außerdem lernst Du Rückbeugen zur Stärkung des Rückens und Übungen für die Schultern.
Dieses Video ist Teil des Kurses Absolute Beginner Yoga
Lege Dir gerne Hilfsmittel zurecht: eine gefaltete Decke, Bolster (alternativ dickes Kissen oder 2. Decke) und ein Yogablock (alternativ Kissen oder dickes Buch), Yogagurt (alternativ Gürtel oder Schal)
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- gefaltete Decke
- Bolster (alternativ dickes Kissen oder 2. Decke)
- Yogablock (alternativ Kissen oder dickes Buch)
- Yogagurt (alternativ Gürtel oder Schal)
Positionen:
- herabschauender Hund (Variante)
- Planke
- Variante des Sonnengrußes
- Kobra
- tiefer Sprinter
- Katze-Kuh
- Unterarmplanke
- Sphinx
- Bogen / Frosch Vorübung
- Heuschecke mit Schwimmübung
- Kind
- Happy Baby
- liegender Schmetterling
- Entspannung
Yin Yoga Club jetzt testen!
Werde jetzt Mitglied und teste 7 Tage kostenlos!
Du kannst den Yin Yoga Club 7 Tage kostenlos testen. Nach Ablauf der Testphase verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch auf den von Dir gewählten Zeitraum. Du kannst in der Testphase jederzeit kündigen und es fallen dann keine Kosten an.
1 Monat
7 Tage kostenlos testen
€
20
pro Monat
-
7 Tage GRATIS testen
-
Zugang zu Livestreams
-
Wöchentlich neue Inhalte
-
downloadbare Meditationen
-
Yoga Community
-
Rabatte auf Kurse & Events
Monatliche Zahlung von 20,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
6 Monate
7 Tage kostenlos testen
€
18
pro Monat
-
7 Tage GRATIS testen
-
Zugang zu Livestreams
-
Wöchentlich neue Inhalte
-
downloadbare Meditationen
-
Yoga Community
-
Rabatte auf Kurse & Events
Halbjährliche Zahlung von 108,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
12 Monate
7 Tage kostenlos testen
€
15
pro Monat
-
7 Tage GRATIS testen
-
Zugang zu Livestreams
-
Wöchentlich neue Inhalte
-
downloadbare Meditationen
-
Yoga Community
-
Rabatte auf Kurse & Events
Jährliche Zahlung von 180,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
Tipp
Du kannst Deine Mitgliedschaft einfach per Klick noch bis zum letzten Tag kündigen.
© 2019 – 2023 Yin Yoga Club