Yoga für Anfänger 4 (Twists, Krieger & Balance)
Hatha Yoga für Anfänger: Twists, Krieger & Balance
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Dauer
35 min
Stil
Hatha Yoga
Thema
Balance, Detox, Erdung, Stress
Level
Anfänger
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Willkommen zur vierten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute üben wir den ersten Krieger, einen entspannten Twist / Drehung für den Oberkörper und eine sitzende Vorbeuge.
Dieses Video ist Teil des Kurses Absolute Beginner Yoga
Lege Dir gerne Hilfsmittel zurecht: eine gefaltete Decke, Bolster (alternativ dickes Kissen oder 2. Decke) und ein Yogablock (alternativ Kissen oder dickes Buch)
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- gefaltete Decke
- Bolster (alternativ dickes Kissen oder 2. Decke)
- Yogablock (alternativ Kissen oder dickes Buch)
Positionen:
- Kind
- Tisch
- Katze-Kuh
- gedrehte öffnende Herzstellung
- herabschauender Hund
- Variante des Sonnengrußes
- Krieger 1
- Baum
- sitzende Vorbeuge
- Boot
- liegender Twist
- Entspannung
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