Restorative Yoga und Yoga Nidra zur Wintersonnenwende
Tief entspannen mit Restorative Yoga und Yoga Nidra zur Wintersonnenwende.
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Dauer
65 min
Stil
Meditation, Restorative Yoga, Yoga Nidra
Thema
Yoga am Abend
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Die Wintersonnenwende ist eine ganz besondere Zeit: Sie leitet einen Wendepunkt ein – die Wiederkehr des Lichts. Ab jetzt werden die Tage wieder länger. Gleichzeitig leitet sie die magische Zeit der Rauhnächte ein. Lass uns die längste Nacht des Jahres gemeinsam feiern mit einer tief entspannenden Restorative Yoga und Yoga Nidra Praxis.
Beim Restorative Yoga geht es darum, komplett ohne Anstrengung zu üben – nimm Dir alles an Kissen und Hilfsmitteln, was Du brauchst!
Mit Yoga Nidra, der yogischen Tiefentspannung, setzen wir unsere Reise nach innen mit dem Ziel der tiefen Entspannung fort.
Die Positionen werden ca. 6 Min gehalten. Leg dir Kissen, Bolster, Decken, Blöcke zurecht!
Mehr zum Thema: Die Rauhnächte
Hilfsmittel:
Viele Decken, Kissen, Blöcke, Bolster
Positionen:
- Position des Kindes auf dem Kissen
- Vorwärtsbeuge
- Fisch
- Halber Frosch
- Beine an die Wand
- Shavasana mit Yoga Nidra
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