Restorative Yoga und Yoga Nidra zur Wintersonnenwende

Tief entspannen mit Restorative Yoga und Yoga Nidra zur Wintersonnenwende.

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Restorative Yoga und Yoga Nidra zur Wintersonnenwende
 

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Dauer

65 min

Stil

Meditation, Restorative Yoga, Yoga Nidra

Thema

Yoga am Abend

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Die Wintersonnenwende ist eine ganz besondere Zeit: Sie leitet einen Wendepunkt ein – die Wiederkehr des Lichts. Ab jetzt werden die Tage wieder länger. Gleichzeitig leitet sie die magische Zeit der Rauhnächte ein. Lass uns die längste Nacht des Jahres gemeinsam feiern mit einer tief entspannenden Restorative Yoga und Yoga Nidra Praxis.

Beim Restorative Yoga geht es darum, komplett ohne Anstrengung zu üben – nimm Dir alles an Kissen und Hilfsmitteln, was Du brauchst!

Mit Yoga Nidra, der yogischen Tiefentspannung, setzen wir unsere Reise nach innen mit dem Ziel der tiefen Entspannung fort.

Die Positionen werden ca. 6 Min gehalten. Leg dir Kissen, Bolster, Decken, Blöcke zurecht!

Sequenz auf meinem Blog

Mehr zum Thema: Die Rauhnächte

Restorative Yoga vs. Yin Yoga – was ist der Unterschied?

Hilfsmittel:

Viele Decken, Kissen, Blöcke, Bolster

Positionen:

  • Position des Kindes auf dem Kissen
  • Vorwärtsbeuge
  • Fisch
  • Halber Frosch
  • Beine an die Wand
  • Shavasana mit Yoga Nidra

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