Yoga Nidra (NSDR) für Anfänger
In 16 Minuten tief erfrischt und entspannt
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Yoga Nidra (NSDR) für Anfänger
Non Sleep Deep Rest (NSDR): in 16 Minuten regenerieren und entspannen – ideal auch für Anfänger.
Diese geführte Meditation, die auch als Yoga Nidra bekannt ist, führt Deinen Körper in eine tiefe Entspannung, während Dein Geist wach und bewusst bleibt. Du kannst sie zu jeder Tages- und Nachtzeit üben, auch als Morgenmeditation und zum Stressabbau. Sie enthält eine entspannende Hintergrundmusik.
NSDR wurde von Google-CEO Sundar Pichai und Dr. Andrew Huberman entwickelt und führt zu einer vollständigen Entspannung auf allen Ebenen deines Seins. Du wirst Dich nach dieser kurzen Einheit wach und erfrischt fühlen.
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