Yoga Nidra (NSDR) für Anfänger

In 16 Minuten tief erfrischt und entspannt

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Yoga Nidra (NSDR) für Anfänger
 

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Dauer

16 min

Stil

Meditation, Yoga Nidra

Thema

Stress

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Non Sleep Deep Rest (NSDR): in 16 Minuten regenerieren und entspannen – ideal auch für Anfänger.

Diese geführte Meditation, die auch als Yoga Nidra bekannt ist, führt Deinen Körper in eine tiefe Entspannung, während Dein Geist wach und bewusst bleibt. Du kannst sie zu jeder Tages- und Nachtzeit üben, auch als Morgenmeditation und zum Stressabbau. Sie enthält eine entspannende Hintergrundmusik.

NSDR wurde von Google-CEO Sundar Pichai und Dr. Andrew Huberman entwickelt und führt zu einer vollständigen Entspannung auf allen Ebenen deines Seins. Du wirst Dich nach dieser kurzen Einheit wach und erfrischt fühlen.

Hilfsmittel:

Positionen:

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