Anfänger

Die Wintersonnenwende ist eine ganz besondere Zeit: Sie leitet einen Wendepunkt ein – die Wiederkehr des Lichts. Ab jetzt werden ...

Vinyasa Yoga Flow für Läufer: Die wichtigsten Positionen für Läufer in einen kleinen Flow zusammengefasst ...

Sanfte und gleichzeitig aktivierende Stuhl-Yoga-Praxis - ideal für Einsteiger, zum Wiedereinstieg nach Verletzungen oder für zwischendurch im Büro ...

Ganzkörper Yoga Tuneup - nicht nur für Läufer. Diese Yoga Sequenz bringt den ganzen Körper nochmal ins Gleichgewicht, dehnt und ...

Balancetraining (nicht nur) für Läufer – mit diesen Übungen trainierst Du Deine Balance – nicht nur für Trailläufer wichtig! In ...

Ein effektives Core Training muss nicht viel Zeit kosten. Diese kurze knackige Sequenz trainiert Deine Core-Muskeln und sorgt für eine ...

Core Workout für den Po - nicht nur für Läufer. Dieses knackige Yoga-Workout aktiviert und kräftigt die Po-Muskeln ...

Non Sleep Deep Rest (NSDR): in 16 Minuten regenerieren und entspannen - ideal auch für Anfänger ...

Qigong für Anfänger. mehr Energie am Morgen. Diese kurze Qigong Einheit ist ideal für Anfänger geeignet (keine Qigong Kenntnisse erforderlich) ...

Die komplette Serie des Wild Animal Qigong, bei dem die 5 wilden Tiere die 5 Elemente der TCM verkörpern - ...

Atemübung für schnelle Hilfe bei Angst und Stress: diese Yoga Atemtechnik (Pranayama) hilft Dir, in stressigen und beängstigenden Situationen schnell ...

Qigong für das Erd Element (Milz und Magen) aus dem 5 Elemente Qigong. Eine Sequenz zur Weckung der inneren Kraft ...

Willkommen zur sechsten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute verbinden wir alles Gelernte und verbinden alles zu einem Flow. Außerdem ...

Willkommen zur fünften Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute geht es um den Core, die Körpermitte. Dich erwartet eine stärkende ...

Willkommen zur vierten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute üben wir den ersten Krieger, einen entspannten Twist / Drehung für ...