20 Minuten Yin Yoga für Schultern und Nacken: ideal am Morgen oder für zwischendurch. Wir kombinieren in dieser kurzen Einheit Yin Yoga mit Myofascial Release (Faszienmassage) für einen befreiten Schulter- und Nackenbereich. Ideal, wenn Du viel am PC arbeitest.
Nackenschmerzen loswerden – in diesem 5 Minuten Yoga Video zeige ich Dir meine liebsten Übungen für einen entspannten Nacken.
Yin Yoga und Akupressur für das Holz Element im Frühling. Wir stimmen uns auf den Frühling ein und lösen Blockaden in den Meridianen Leber und Gallenblase. Auch sehr gut bei müden Augen durch Bildschirmarbeit.
AcuYin Yoga für die Wechseljahre: Das Yin nähren und das Yang besänftigen. Diese Yin Yoga Sequenz verbindet Yin Yoga mit Akupressur und ist speziell für die Wechseljahre geeignet.
AcuYin Yoga bei PMS: PMS Symptome lindern mit Yin Yoga und Akupressur.Wenn Du unter PMS Symptomen leidest, empfehle ich Dir, diese Sequenz regelmäßig in der Zeit kurz vor der Periode zu üben.
AcuYin Yoga bei Menstruationsbeschwerden: wenn Du unter Menstruationskrämpfen und Schmerzen bei der Menstruation leidest, ist das die richtige Sequenz für Dich. Wir verbinden Yin Yoga mit Akupressur.
Kundalini Yoga für Menopause und Perimenopause: Diese Kriya soll Dir helfen, Wechseljahressymptome zu lindern, einem zu frühen Eintritt in die Wechseljahre vorzubeugen und den Übergang sanft und angenehm zu gestalten.
MyoFascial Release (Faszienmassage) mit Bällen für Füße, Knöchel und Waden. Ideal für alle, die viel stehen und laufen, insbesondere Läufer. Ideal auch für alle, die Probleme mit Wadenkrämpfen und geschwollenen Füßen haben.
Restorative Yoga Anti-Stress: für die Meridiane von Niere und Blase. Diese Sequenz holt Dich raus aus dem Stress und rein in die Entspannung.
