Kundalini Yoga für Menopause und Perimenopause
Kriya für mentale und emotionale Balance und Vorbeugung von verfrühter Menopause
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Dauer
29 min
Stil
Kundalini Yoga
Thema
Hormon Balance, Wechseljahre, Yoga für Frauen
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Kundalini Yoga für Menopause und Perimenopause: Perimenopause und Menopause sind für Frauen eine Zeit großer Veränderungen. Hormonelle Umstellungen, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen und viele andere unangenehme Symptome können unendlich viel Stress und Unbehagen verursachen.
Diese Kriya soll Dir helfen, Wechseljahressymptome zu lindern, einem zu frühen Eintritt in die Wechseljahre vorzubeugen und den Übergang sanft und angenehm zu gestalten.
Wir üben alles im Stehen – und üben 10 Minuten Savasana im Anschluss.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
Positionen:
- Miracle Bend (Wunderbogen)
- Vorbeuge mit Nabelpumpen
- Hüftkreise
- Armkreise
- Savasana
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