Kundalini Yoga für Menopause und Perimenopause

Kriya für mentale und emotionale Balance und Vorbeugung von verfrühter Menopause

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Kundalini Yoga für Menopause und Perimenopause
 

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Dauer

29 min

Stil

Kundalini Yoga

Thema

Hormon Balance, Wechseljahre, Yoga für Frauen

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Kundalini Yoga für Menopause und Perimenopause: Perimenopause und Menopause sind für Frauen eine Zeit großer Veränderungen. Hormonelle Umstellungen, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen und viele andere unangenehme Symptome können unendlich viel Stress und Unbehagen verursachen.

Diese Kriya soll Dir helfen, Wechseljahressymptome zu lindern, einem zu frühen Eintritt in die Wechseljahre vorzubeugen und den Übergang sanft und angenehm zu gestalten.

Wir üben alles im Stehen – und üben 10 Minuten Savasana im Anschluss.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke

Positionen:

  • Miracle Bend (Wunderbogen)
  • Vorbeuge mit Nabelpumpen
  • Hüftkreise
  • Armkreise
  • Savasana

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