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Yin Yoga & Somatics: Dein Nervensystem spüren 60 Minuten Yin Yoga für dein Nervensystem. Spüre Ruhe, Achtsamkeit und tiefe Entspannung.

Yin Yoga & Somatics: Dein Nervensystem spüren

Sanfte Yin Yoga & Somatics Praxis, um Dein Nervensystem zu spüren. Fördert die Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und innere Balance.

60 min

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ohne Musik
Yin Yoga Abendroutine in den Wechseljahren – besser schlafen & entspannen

Yin Yoga für die Wechseljahre – Abendpraxis

Sanfte Yin-Yoga-Abendroutine bei Wechseljahresbeschwerden und Schlafproblemen. Beruhigt Nervensystem, nährt Yin und unterstützt einen erholsamen Schlaf.

23 min

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ohne Musik
Yin & Nidra – Innere Orientierung in 90 Minuten. Eine Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Klarheit.

Yin & Nidra – Innere Orientierung

Sanfte Yin Yoga & Yoga Nidra Praxis für Dein Nervensystem. Finde innere Orientierung, Ruhe und Sicherheit im eigenen Körper.

90 min

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Qigong für besseren Schlaf in den Wechseljahren

Qigong für besseren Schlaf in den Wechseljahren

Beruhigendes Qigong für die Wechseljahre bei Schlafproblemen, innerer Unruhe und Hitze. Stärkt Nieren und Yin, reguliert das Nervensystem und fördert erholsamen Schlaf.

25 min

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Happy Birthday Yin Yoga Club 6. Geburtstag

Yin & Nidra – Raum für Balance (Happy Birthday Yin Yoga Club)

Yin Yoga und Yoga Nidra für mehr Balance im Körper und im Nervensystem. Ruhige Praxis mit anschließender Nidra zur Integration und Entspannung.

82 min

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Yin Yoga für die Wechseljahre – kurze Morgenpraxis bei Stress & Unruhe – das Yin nähren

Yin Yoga für die Wechseljahre – Morgenpraxis

Kurze Yin-Yoga-Morgenpraxis für die Wechseljahre. Sanfte Dehnungen und Akupressur helfen bei Stress, Hitzewallungen und innerer Unruhe. Beruhigt das Nervensystem.

20 min

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Qigong für die Wechseljahre – Stimmungsschwankungen ausgleichen

Qigong für die Wechseljahre – Stimmungsschwankungen

Sanftes Qigong bei Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen in den Wechseljahren. Bewegt das Leber-Qi, beruhigt den Geist und unterstützt hormonelle Balance.

20 min

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ohne Musik
Yoga Nidra für Hormonbalance – Innere Regulation & tiefe Entspannung

Yoga Nidra für Hormonbalance

Yoga Nidra für Hormonbalance: Tiefenentspannung für Nervensystem und hormonelle Regulation. Finde Ruhe, Balance und deinen natürlichen Rhythmus.

31 min

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mit und ohne Musik
Somatic Yin Yoga für Balance und Körperwahrnehmung

Somatic Yin Yoga – Balance von innen

Somatic Yin Yoga mit asymmetrischen Positionen und sanften Bewegungen für mehr Balance, Körperwahrnehmung und innere Stabilität.

60 min

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ohne Musik
Yoga Nidra Nervensystem Balance

Yoga Nidra – Nervensystem Balance

Regulierende Yoga Nidra zur Beruhigung des Nervensystems. Mit sanften Klopfimpulsen und bewusster Atemwahrnehmung für mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance.

40 min

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ohne Musik
Somatic Yin & Yang – Spannung loslassen

Somatic Yin & Yang – Spannung loslassen

Somatic Yin & Yang verbindet aktivierende Bewegungen mit ruhigen Yin-Phasen. Für mehr Balance im Körper und bewusstes Loslassen von Spannung.

60 min

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ohne Musik
Yoga Nidra (NSDR) – Vagus Reset

Yoga Nidra (NSDR) – Vagus Reset

Yoga Nidra / NSDR mit Zwerchfellatmung zur Beruhigung des Nervensystems. Aktiviere Deinen Vagusnerv und finde zu innerer Stabilität und tiefer Entspannung.

23 min

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mit und ohne Musik
Akupressur bei Hitzewallungen

Akupressur bei Hitzewallungen

Sanfte Akupressur bei Hitzewallungen und nächtlichem Schwitzen. Mit TCM-Punkten wie Niere 1 und Dickdarm 4 regulierst Du innere Hitze, beruhigst Dein Nervensystem und unterstützt Dein hormonelles Gleichgewicht.

15 min

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ohne Musik
Akupressur & Fußmassage bei Fuß- und Knöchelproblemen

Akupressur & Fußmassage

Sanfte Akupressur & Fußmassage bei Fuß- und Knöchelproblemen. Ideal bei Instabilität oder nach Verstauchungen.

18 min

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ohne Musik
Qigong & Yin – Chinesisches Neujahr (Feuerpferd)

Qigong & Yin Yoga – Chinesisches Neujahr (Feuerpferd)

Sanft aktivierendes Qigong und regulierendes Yin Yoga zum Jahr des Feuerpferdes 2026. Stärke Deine Kraft, finde Stabilität und starte zentriert ins neue Zyklusjahr.

60 min

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ohne Musik