Yoga Nidra – Im Körper ankommen (Body Sensing)
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Yoga Nidra – Im Körper ankommen (Body Sensing)
In dieser 15-minütigen iRest® Yoga Nidra steht das bewusste Spüren Deines Körpers im Mittelpunkt. Die Praxis verbindet Body Sensing mit Intention, Sankalpa, innerer Ressource und offenem Gewahrsein.
Nach einem ruhigen Ankommen richtest Du Deine Aufmerksamkeit auf die unmittelbaren Empfindungen in verschiedenen Körperbereichen. Dabei geht es nicht darum, Dir den Körper vorzustellen oder bestimmte Empfindungen hervorzurufen, sondern wahrzunehmen, was gerade da ist.
Anschließend spürst Du Deinen Körper als Ganzes und nimmst die natürlichen Atembewegungen wahr. Zum Ende öffnet sich Deine Aufmerksamkeit für alles, was im gegenwärtigen Moment auftaucht – Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle.
Eine kurze iRest® Yoga Nidra, um wieder mehr mit Deinem Körper in Kontakt zu kommen, innere Ruhe zu finden und einfach einen Moment zu sein.
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