Somatic Yoga: Verwurzelt im Vertrauen

In dieser 75-minütigen Somatic-Yoga-Praxis verbinden wir achtsame Bewegung, Körperwahrnehmung und sanftes Yin Yoga, um Erdung, innere Stabilität und Vertrauen zu stärken.

Im Fokus steht das Wurzelchakra (Muladhara), das in der Yogatradition für Sicherheit, Urvertrauen und unsere Verbindung zur Erde steht. Wir erkunden, wie wir über bewusste Körperwahrnehmung, den Kontakt zum Boden und die eigene Aufrichtung ein Gefühl von Halt und Stabilität entwickeln können.

Mit somatischen Bewegungen, sanften Standhaltungen und Balanceübungen erforschen wir das Zusammenspiel von Verwurzelung und Beweglichkeit. Das bewusste Tönen des Vokals U, der dem Wurzelchakra zugeordnet wird, ergänzt die Praxis durch die Wahrnehmung von Klang und Vibration im Körper.

Anschließend kehren wir mit ruhigen Yin-Haltungen zurück zur Erde. Hier stehen das Loslassen, die Unterstützung durch den Boden und das bewusste Nachspüren im Vordergrund.

Eine Praxis, die Dich dabei begleitet, Vertrauen in Deinen Körper und Deine innere Stärke zu entwickeln – und auch in Zeiten des Wandels mit Dir selbst verbunden zu bleiben.