Somatic Yin – Der Körperweisheit lauschen

Diese Somatic-Yin-Praxis verbindet sanfte, intuitive Bewegung mit der Ruhe und Stille des Yin Yoga. Statt direkt in eine Haltung hineinzugehen, nehmen wir uns Zeit zum Erkunden: Wie möchte sich Dein Körper heute bewegen? Welche Richtung fühlt sich angenehm an? Wie viel Bewegung, Dehnung oder Ruhe ist gerade stimmig?

Mit kleinen Bewegungen, Wellen und somatischen Impulsen näherst Du Dich den einzelnen Yin-Haltungen und lässt die Bewegung anschließend nach und nach in die Stille übergehen. Dabei darfst Du verschiedene Möglichkeiten ausprobieren und wahrnehmen, wie bereits kleine Veränderungen einer Position ihre Wirkung verändern können.

Die Praxis führt Dich durch sanfte Bewegungen für Becken, Hüften und Wirbelsäule, verschiedene Yin-Haltungen sowie eine ruhige Drehung und Endentspannung. Dabei wechseln sich Bewegung, Stille und bewusstes Nachspüren immer wieder ab. Auch in der Ruhe bleibt die feine Bewegung von Atem und Körper wahrnehmbar – ein wenig Yang im Yin.

Eine ruhige und zugleich erkundende Praxis für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung – und eine Einladung, weniger einer äußeren Form zu folgen und stattdessen der eigenen Körperwahrnehmung zu lauschen.