mit Yoga Starten

Yoga für Anfänger

Du möchtest mit Yoga beginnen – aber weißt nicht genau, wie und womit? Hier bist Du richtig!
In diesem Bereich findest Du sanfte Yogavideos, Schritt-für-Schritt-Erklärungen und komplette Programme, die speziell für Einsteiger geeignet sind. Egal ob Du einfach entspannen, beweglicher werden oder Deinen Körper besser kennenlernen willst: Du brauchst weder Vorkenntnisse noch besondere Ausrüstung. Nur Dich – und ein wenig Neugier.

Yogakurse und Programme für Anfänger

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Du hast noch keine Yoga Erfahrung und suchst ein Programm für den Yogaeinsteig? Diese Kurse und Programme sind der ideale Einstieg für Yoga Einsteiger. Wenn Du es mehr dynamisch magst, ist der Vinyasa Basics Kurs der richtige für Dich. Magst Du es eher etwas ruhiger, dann starte mit Yin Yoga. Bist Du Dir wegen des Stils nicht sicher? Dann starte die 7 Tage Challenge für Anfänger oder die 21 Tage Challenge, falls Du wenig Zeit hast.

Yogavideos für Anfänger

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Du willst schnell loslegen? Dann starte in der Videothek mit Yogavideos speziell für Anfänger!

Yoga Tutorials (Erklärvideos)

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Du suchst eine Anleitung für eine spezielle Yoga Position (Asana)? Dann schau Dir die Tutorial Kategorie an – hier findest Du Erklärvideos zu verschiedenen Positionen, Übungen und Flows

FAQ / Häufige Fragen

Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und einen ruhigen Ort – mehr nicht. Hilfsmittel wie Kissen oder Blöcke kannst Du nach und nach ergänzen.

Starte mit 2–3 Mal pro Woche. Schon 10–20 Minuten reichen aus, um positive Effekte zu spüren.

Das kommt auf Dich an! Magst Du es eher ruhig und entspannend? Probiere Yin Yoga oder Restorative Yoga! Eher aktiv? Teste Hatha Yoga, Qigong, Vinyasa oder Kundalini Yoga. Tipp: starte mit einer der 21 Tage Challenges! Dort kannst Du verschiedene Yogastile ausprobieren und schauen, was Dir am meisten Freude macht.