Yoga Videos

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Restorative Yoga und Yoga Nidra zur Wintersonnenwende

Restorative Yoga und Yoga Nidra zur Wintersonnenwende

Die Wintersonnenwende ist eine ganz besondere Zeit: Sie leitet einen Wendepunkt ein – die Wiederkehr des Lichts. Ab jetzt werden die Tage wieder länger. Gleichzeitig leitet sie die magische Zeit...

66 min

Alle Level, Anfänger
mit und ohne Musik
Stuhl-Yoga: Sanfte Praxis für (Wieder-)Einsteiger

Stuhl-Yoga: Sanfte Praxis für (Wieder-)Einsteiger

Sanfte und gleichzeitig aktivierende Stuhl-Yoga-Praxis - ideal für Einsteiger, zum Wiedereinstieg nach Verletzungen oder für zwischendurch im Büro

26 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga Tuneup für den ganzen Körper

Yoga Tuneup für den ganzen Körper

Ganzkörper Yoga Tuneup - nicht nur für Läufer. Diese Yoga Sequenz bringt den ganzen Körper nochmal ins Gleichgewicht, dehnt und kräftigt zugleich. Sie spricht alle Bereiche an, die beim Laufen...

35 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Core Yoga - Run in Balance

Core Yoga – Run in Balance

Balancetraining (nicht nur) für Läufer – mit diesen Übungen trainierst Du Deine Balance – nicht nur für Trailläufer wichtig! In dieser Sequenz üben wir zusammen die wichtigsten Balance Haltungen für...

24 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Yoga Nidra (NSDR) für Anfänger

Yoga Nidra (NSDR) für Anfänger

Non Sleep Deep Rest (NSDR): in 16 Minuten regenerieren und entspannen - ideal auch für Anfänger.

16 min

Alle Level, Anfänger
mit und ohne Musik
Qigong für Anfänger - mehr Energie am Morgen

Qigong für Anfänger (mit Musik)

Qigong für Anfänger. mehr Energie am Morgen. Diese kurze Qigong Einheit ist ideal für Anfänger geeignet (keine Qigong Kenntnisse erforderlich).

17 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Wild Animal Qigong (easy)

Wild Animal Qigong (easy)

Die komplette Serie des Wild Animal Qigong, bei dem die 5 wilden Tiere die 5 Elemente der TCM verkörpern - einfache bis moderate Variante, ideal auch für Einsteiger.

28 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Boxatmung: Atemübung bei Angst & Stress

Boxatmung: Atemübung bei Angst & Stress

Atemübung für schnelle Hilfe bei Angst und Stress: diese Yoga Atemtechnik (Pranayama) hilft Dir, in stressigen und beängstigenden Situationen schnell zur Ruhe und Gelassenheit zurückzufinden.

8 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
5 Elemente Qigong: Erde

5 Elemente Qigong: Erde

Qigong für das Erd Element (Milz und Magen) aus dem 5 Elemente Qigong. Eine Sequenz zur Weckung der inneren Kraft und Stärke, wirkt ausgleichend und harmonisierend auf das ganze System.

13 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Beginner Yoga 6 (Yoga Flow)

Yoga für Anfänger 6 (Yoga Flow)

Willkommen zur sechsten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute verbinden wir alles Gelernte und verbinden alles zu einem Flow. Außerdem lernst Du heute noch ein paar stehende Positionen.

37 min

Anfänger
ohne Musik
Beginner Yoga 5 (Core, Oberkörper & Rückbeugen)

Yoga für Anfänger 5 (Core, Oberkörper & Rückbeugen)

Willkommen zur fünften Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute geht es um den Core, die Körpermitte. Dich erwartet eine stärkende und stabilisierende Yogaeinheit. Außerdem lernst Du Rückbeugen zur Stärkung des...

30 min

Anfänger
ohne Musik
Beginner Yoga 4 (Twists, Krieger & Balance)

Yoga für Anfänger 4 (Twists, Krieger & Balance)

Willkommen zur vierten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute üben wir den ersten Krieger, einen entspannten Twist / Drehung für den Oberkörper und eine sitzende Vorbeuge.

35 min

Anfänger
ohne Musik
Morgenmeditation: Intention für den Tag

Morgenmeditation: Intention für den Tag

Meditation für den Morgen: in dieser geführten Morgenmeditation unterstütze ich Dich dabei, den Tag positiv mit einer Intention zu beginnen.

11 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik
Restorative Yoga bei Ängsten

Restorative Yoga bei Ängsten

Diese Restorative Praxis soll Dich bei Ängsten und Unsicherheit unterstützen, Dich erden und Dir wieder ein wenig Entspannung und Gelassenheit bringen. Diese Sequenz ist ideal, wenn Du Dich sehr ängstlich...

43 min

Alle Level, Anfänger
mit Musik
Atem Qigong

Atem Qigong

Die Lunge stärken, den Atem und den Geist beruhigen. Auch gut bei Asthma und Atemwegserkrankungen. Für Anfänger geeignet und kann auch im Sitzen oder unterwegs geübt werden - keine Yogamatte...

15 min

Alle Level, Anfänger
ohne Musik