Meditation & Entspannung

Licht Meditation zur Herzöffnung | Impulse zum 4. Advent ✨

Licht Meditation zur Herzöffnung | Impulse zum 4. Advent ✨

Lichtmeditation zum vierten Advent: Herzöffnung und Freude, Verbundenheit mit der Welt

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Selbstliebe Meditation zum 3. Advent

Meditation für Selbstliebe | Impulse zum 3. Advent ✨

Selbstliebemeditation zum dritten Advent: Selbstliebe macht glücklich

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Entspannt ins Wochenende: Yin Yoga & Yoga Nidra - Balsam für die Seele

Yin Yoga & Yoga Nidra – Balsam für die Seele

Yin Yoga & Yoga Nidra für den Balsammond: in dieser Yogastunde tauchen wir in einer sehr sanften, beinahe restorativen Yin Yoga Praxis in die Qualitäten des balsamischen Mondes ein, die letzte Erholungsphase des Mondzyklus. Der Fokus steht hier ganz auf dem Entschleunigen, Entstressen und Erholen. Es ist die Zeit, den Geist frei zu machen für den Neumond.

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Bodyscan Meditation & Autogenes Training

Bodyscan Meditation & Autogenes Training

Bodyscan Meditation zur Entspannung mit autogenem Training: Diese Meditation lenkt die Aufmerksamkeit schrittweise durch den Körper. Sie verbindet die Körperreise zusätzlich mit Elementen des Autogenen Training für eine tiefe Entspannung. Ideal nach einem stressigen Tag!

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Meditation für Dankbarkeit

Meditation für Dankbarkeit | Impulse zum 2. Advent ✨

Dankbarkeitsmeditation zum zweiten Advent: Dankbarkeit, das ist der Schlüssel zum Glück.

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Achtsamkeitsmeditation zum ersten Advent

Meditation für Achtsamkeit & Gelassenheit | Impulse zum 1. Advent ✨

Achtsamkeitsmeditation zum ersten Advent: Ein Schlüssel zur inneren Ruhe und Gelassenheit ist Achtsamkeit. Achtsamkeit hilft uns raus aus der Hektik und dem Stress und rein in die Stille zu kommen.

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Yin Yoga & Yoga Nidra Meridian Balance

Yin Yoga & Yoga Nidra Meridian Balance

Yin Yoga & Yoga Nidra Meridian Balance: die 12 Hauptmeridiane in Balance mit Yin Yoga und Meridian Nidra. Das Chi zum Fließen bringen und Blockaden lösen.

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen: Gönne Dir ein wenig Entspannung vom Stress mit dieser geführten Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen.

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Live Yin Yoga & Yoga Nidra Chakra Balance

Live Yin Yoga & Yoga Nidra Chakra Balance

Yin Yoga & Yoga Nidra Chakra Balance: in dieser Yogastunde aus der Reihe “Entspannt ins Wochenende mit Yin Yoga & Yoga Nidra” wollen wir die 7 Hauptchakren in Balance bringen mit Yin Yoga und Yoga Nidra. Wir gehen von unten bis oben alle 7 Haupt-Chakren durch und lösen Energieblockaden im Körper. Dabei steht jede Yin Yoga Position für ein Chakra. Dann gehen wir zu Yoga Nidra über und gehen auch hier noch einmal alle Chakren durch.

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