Yoga Nidra 61 Punkte Entspannung
Tiefe Entspannung & besser schlafen
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Yoga Nidra 61 Punkte Entspannung
Die 61 Punkte Entspannung, auch Shavayatra oder Reise durch den Körper genannt, ist eine Übung, die die Aufmerksamkeit durch die Energiezentren deines Körpers schickt. Sie ist eine Erweiterung der 31 Punkte Übung und erlaubt es Dir, Deinen Körper wahrzunehmen und Blockaden zu lösen.
Bereite dich darauf vor, dich vollständig zu entspannen, deinen Geist zur Ruhe zu bringen und eine tiefe innere Gelassenheit zu erfahren. Sie erlaubt es Dir, Deinen Körper wahrzunehmen, Blockaden zu lösen und besser einzuschlafen. Sie kann einzeln für sich praktiziert werden, z.B. als WILD Einleitungstechnik für Klarträume, um luzides Träumen zu erleichtern oder als Vorbereitung für Yoga Nidra.
Diese Entspannungstechnik stammt aus der Himalaya Tradition des Yoga Nidra nach Swami Rama. Diese Yoga Nidra Tradition lehrt ein sehr reines Yoga Nidra, das ohne Sankalpa oder Visualisierungen auskommt.
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