15-30 min

Kraftvolle Klangmeditation zur Aktivierung und Harmonisierung deiner Chakren ...

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Vinyasa Yoga Flow für Läufer: Die wichtigsten Positionen für Läufer in einen kleinen Flow zusammengefasst ...

Sanfte und gleichzeitig aktivierende Stuhl-Yoga-Praxis - ideal für Einsteiger, zum Wiedereinstieg nach Verletzungen oder für zwischendurch im Büro ...

Chakra Balance Yoga Nidra für das Sakral Chakra. Mit dieser Yoga Nidra Übung wollen wir das Swadhisthana Chakra wieder harmonisieren ...

Chakra Balance Yoga Nidra für das Herzchakra. Mit dieser Yoga Nidra Übung wollen wir das Anahata Chakra wieder harmonisieren und ...

Balancetraining (nicht nur) für Läufer – mit diesen Übungen trainierst Du Deine Balance – nicht nur für Trailläufer wichtig! In ...

Ein effektives Core Training muss nicht viel Zeit kosten. Diese kurze knackige Sequenz trainiert Deine Core-Muskeln und sorgt für eine ...

Core Workout für den Po - nicht nur für Läufer. Dieses knackige Yoga-Workout aktiviert und kräftigt die Po-Muskeln ...

Non Sleep Deep Rest (NSDR): in 16 Minuten regenerieren und entspannen - ideal auch für Anfänger ...

Qigong Flow für ein starkes Herz: das Herz schützen und nähren ...

Qigong für Anfänger. mehr Energie am Morgen. Diese kurze Qigong Einheit ist ideal für Anfänger geeignet (keine Qigong Kenntnisse erforderlich) ...

Yin und Yang Flow für Vishudda, das Halschakra. Ein idealer Start in den Tag, der Brust und Schultern öffnet und ...

Kundalini Yoga für den Morgen: mit frischer Energie und strahlend in den Tag starten ...

Yoga Nidra für Vishudda, das Kehlchakra. Es enthält spezielle Visualisierungen und Affirmationen für das Vishudda Chakra ...