Knochenatmung Meditation (kurz)
Knochenatmung Kurzversion – Qigong Meditation für Energiefluss & Nervensystem
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Knochenatmung Meditation (kurz)
Die Knochenatmung ist eine bewusst aufgebaute Atempraxis aus dem Qigong, bei der Atem und Aufmerksamkeit durch die Knochen des Körpers geführt werden. In dieser Kurzversion geschieht dies in größeren, klaren Abschnitten – von Füßen und Händen über Beine, Arme und Wirbelsäule bis in den ganzen Körper, begleitet von einem ruhigen Hin- und Rückfluss des Atems.
Die Praxis unterstützt den Energiefluss im Skelettsystem, fördert innere Stabilität und wirkt regulierend auf das Nervensystem. Gleichzeitig entsteht eine ruhige, fokussierte Qualität von Präsenz, die sich besonders gut in kürzere Einheiten im Alltag integrieren lässt.
Hinweis: Die Meditation kann im Liegen oder im Sitzen geübt werden und ist klar und ruhig angeleitet.
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