Yin Yoga für die Wechseljahre – Abendpraxis

Diese sanfte Yin-Yoga-Abendroutine unterstützt Dich in den Wechseljahren, wenn Du nach einem langen Tag zur Ruhe kommen möchtest oder Schwierigkeiten beim Einschlafen hast.

Im Fokus stehen das Beruhigen von Herz und Geist (Shen) sowie das Nähren von Yin und Nieren, um innere Unruhe und Hitze auszugleichen und den Körper auf den Schlaf vorzubereiten.

Eine wohltuende Praxis, um loszulassen, zu entspannen und sanft in die Nacht zu gleiten.